嗯
標題有點引戰，不過我是認真的。
我高中時是長跑選手，現在大學改練中距離
一直有個被大家詬病的地方
就是以中長田徑選手來說，我太粗了。
特別是腿
用說的不好解釋，直接上圖
http://i.imgur.com/7VDsMaP.jpg
（噢，拜託認識的不要認XD）
然後上半身的部份
因為前陣子一度沈迷各種臥推大重量
所以上半身也有一定的肌肉
http://i.imgur.com/ckow49T.jpg
這是半年前的比賽，現在應該比較細一點了...吧？
所以啊
雖說肌肉量足以支撐我跑完一場比賽
但累贅太多了
而且我爆發力其實很差，所以那些肌肉就是中看不中用(摸不到籃板）
體脂用不精準儀器量大概在13~15%吧
平常穿著看起來並不胖
別人大概覺得我在58~60公斤左右
可是我其實現在有66、67公斤...
現在幾乎每天早上都會做5~10km長距離跑（配速4~5分速）
跳繩1000下、空手肌力訓練（抬腿、蜷腹之類的）
下午還有間歇跑
然後吃的也有改變，以輕量化飲食為主
少吃澱粉重肉，多吃蔬果原型食物
可是成效好像很小QQ....
因此
想請問各位大大
我這種狀況是不是要減掉不必要的肌肉呢？
有什麼方法會比較有效的嗎~
謝謝惹QQ
哦對了
我小時候是個胖子，不曉得這會不會是讓我比較難瘦下來的原因呢？