作者:
stanlyleu (蒼穹之戰神é‡è¿”人間)
2020-10-25 10:17:26想問各位的實際經驗
關於減脂效率最高的方式？
18/6斷食？
（但我個人發現容易卡關？）
每天花一些時間做高間歇？
一週1-2次飛輪或其他有氧課程？
我嘗試過飲食的調整
（但完全不做有氧）
個人是覺得減了3、4公斤後就卡關了 哈
作者:
justsay (說說而已)
2020-10-25 10:23:00到底是問減脂還是減重?
作者:
B0Y0 (29大頭)
2020-10-25 10:33:00直接推去燒啦 厚問
作者:
r66 (府城彭于晏)
2020-10-25 11:04:00斷食什麼都鬼 騙洨騙鼻的 只要算好熱量赤字卡關再做有氧
作者:
Gelato (義式冰)
2020-10-25 11:06:00直接火化最快
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2020-10-25 12:12:00建議火花
作者:
signm (sin)
2020-10-25 12:56:00哈
作者:
chigo520 (CHIGO)
2020-10-25 13:15:00不要吃然後狂運動怎麼樣
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-10-25 15:04:00不要吃東西 行光合作用最快
每天打豆漿減最快 樓下pussysucker會幫你喝
作者:
sumton (CHCH)
2020-10-25 15:55:00高效的結果就是容易回來且無法維持
作者:
sumton (CHCH)
2020-10-25 16:27:00樓上是高手高手高高手，請受小弟一跪
空腹 喝黑咖啡 晨跑10公里每天 ㄧ個月就有明顯效果 還有不能亂吃
作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2020-10-25 22:13:00
個人嘗試是碳循環最有效
作者:
kv8220 (比安å¡)
2020-10-27 01:45:00我七個月-11kg脂肪 但是重訓+瑜伽+16/8很少有氧@@