作者:
coga4712 (神手問世間)
2020-11-20 03:26:57如題
前幾天練完肩
隔天肩膀痠痛之虞 腋下那塊肌肉也痠
估狗一下原來這塊叫前鉅肌
請問這算正常嗎？ 還是有代償到？
附上當天做的動作：
機械坐姿肩推
啞鈴側平舉
Cable側平舉
Face pull
俯身啞鈴側平舉
Cable 纜繩上提
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2019-04-15 21:10:00走錯板了啦 Tech_Job問啦阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......
作者:
Fist1001 (更生仁波切)
2020-11-20 03:27:00下放的時候多少會吃到一點
最近肩膀跟背很卡 筋膜槍打到腋下靠後那邊才發現痛點之前一直去按摩肩背都還是緊 搞半天是腋下太緊 XD
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2020-11-20 06:24:00看菜單應該是坐姿肩推做很重，需借很多的前鋸肌穩定核心
作者:
sumarai (Pawn)
2020-11-20 08:22:00很好阿，順便練到
作者:
eq0eq (安豬)
2020-11-20 09:37:00是好事，前鋸肌穩定肩胛是好的模式
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-11-20 09:42:00是好事 表示你不是用下背代償
作者:
notmine (just melancholy)
2020-11-20 20:08:00腋下在背方向的那一塊是闊背肌前鋸肌在腋下的 闊背跟胸大之間肋骨處上面有顯露出來一些些摸的到健美選手很發達像鯊魚鰓那邊