[心得] 100天增肌減脂分享 bestcheer PTT批踢踢實業坊

[心得] 100天增肌減脂分享

作者: bestcheer (原諒我飛) 2021-01-29 15:00:51

嗨肌肉板大家好
前陣子量了inbody數據有點出乎意料，
想來分享一下成果，也想獲得一些建議及交流。

作者: sorsu (欸) 2021-01-29 15:37:00

謝謝分享，請問有體態改變紀錄能分享嗎？

作者: silent79810 (Parody) 2021-01-29 17:06:00

要看體態吧，看你對訓練的描述，應該是練身體健康的

作者: v7677 (VonRandoll) 2021-01-29 18:28:00

不錯阿有明顯的進步加油

作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2021-01-29 18:50:00

練很少還進步這麼多天生神力給推

作者: axis0801 (Terry) 2021-01-31 00:41:00

有氧不是不能做，而是要間隔一定時間後執行輕度有氧即可輕度可助增肌效果，是過度才會干擾肌肉生長。這支影片供你參考 https://youtu.be/RZmM92cl0jU

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