作者:
eq0eq (安豬)
2021-03-15 22:12:55※ 引述《p09171989 (風中蟾蜍)》之銘言：
: 最近跟wg認識的巨巨一起練深蹲
: 請他幫忙看我的動作
: 我自己是對我的腿還蠻有自信的拉
: 但巨巨看完只說我的核心太弱
: 身體很不穩定 感覺下背出很多力
: 仔細想想確實是這樣 有時候練完下背會有點酸
: 後來想說要來訓練核心
: 所以就在每天的訓練中排了腹部的訓練
: 結果我朋友說 練腹肌跟核心是不同的
: 我以為只要練腹肌核心就會變好
: 原來好像不是這樣 還有一些其他肌群
: 好奇這兩樣的差異?
: 該如何正確訓練核心?
:
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2021-03-15 22:23:00可以想像有空氣的寶特瓶無法彎折，洩氣的寶特瓶很容易就彎
說實在，我無法想像一個正常人連[維持腹部緊繃]都得特別學習才做得到耶。啊在拉屎的時候不就要腹部繃緊用力才會拉出來嘛？
作者:
sumarai (Pawn)
2021-03-15 23:12:00有些人說不定很順暢咩
作者: icelagoon (RICK) 2021-03-16 00:12:00
樓上害我笑了XD
作者:
KNZ666 (knz666)
2021-03-16 00:56:00真的有人連維持腹部緊繃是什麼感覺都不知道 我以前醒著的時間都坐在椅子上打csgo 看到腹部繃緊的第一個反應是駝背彎腰縮成一顆球
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-03-16 10:28:00有的人要大口吸氣、有的人只要喝一口氣、也有人是用鼻子閉起，如果那個呼吸法不適合你，你就很難繃住核心。
作者:
kuroda (hiroshi)
2021-03-17 02:53:00推
作者:
lelu (樂路)
2021-03-17 11:54:00前後是什麼意思?
作者:
love50921 (love50921)
2021-03-18 10:54:00安豬給推
作者:
prprprpr (prprprpr)
2021-03-18 13:16:00安豬必推
作者: yoricky 2021-03-20 16:45:00
推