[問題] 俯身做重量訓練容易臉部泛紅 chin2049 PTT批踢踢實業坊

作者: chin2049 (YesOrNo) 2021-03-26 10:27:06

最近發現我在做俯身槓鈴滑船時　
背跟地面儘可能平行(臉朝下45度　或是　更低)
或是俯身其他動作時
容易臉部泛紅
重量方面是12RM(38kg) 做四組
呼吸並沒有憋氣
在第八下之後開始有些重量壓力時　
就會開始血液沖上臉部的感覺
有辦法解決嗎？

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-03-26 10:34:00

6RM八組

作者: B0Y0 (29大頭) 2021-03-26 11:02:00

你可以試試改用CABLE 角度比較好喬算一個折衷方式

作者: MASOMASO (MASO) 2021-03-26 13:21:00

扮關二哥

作者: doorsky (60的野望) 2021-03-26 13:56:00

Q~O~O~

作者: cnns (HY) 2021-03-26 17:33:00

樓下請支援醫生梗圖～

作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2021-03-26 18:51:00

喝水調整呼吸節奏

作者: louis5265 (louis) 2021-03-26 19:13:00

樓下看到巨巨肩推露出腋下也會臉紅氣喘

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