小弟原先身形偏上半身瘦 下半身比較有肉而且還很結實
（甚至腿會被認為有在練足球的程度）
所以最初上健身房最大的目的就是想要平衡整體比例
（把上半身練壯 這樣整體看起來比較不會奇怪）
自己練了幾年 是有比以前好很多了
可是好還想要更好
除了想要看起來更強壯的手臂之外
也羨慕有些巨巨胸腹的境界很明顯的那種
就我的理解 要變大是不是基礎概念是也需要大量攝取卡路里？
整體變大之後(包含體脂) 才開始進行飲食控制(低糖高蛋白)
像我現在就已經在過低糖高蛋白的生活 是不是離目標更遠？

想要大家給精準的建議請附上照片或數據會更好

目標沒變遠，一是走泥濘的捷徑，一是繞乾淨的遠路。有人認為快點到然後髒點沒關係，但也有人認為優雅體面很重要。

基因問題

也可能是青少年時期腿部相較上半身有運動訓練

我想到以前大學有個教授是拿腋下柺杖上課 因為腳不方便他說過要被當沒關係 只要到研究室跟他比腕力贏了就pass然後從一年級到畢業 聽過當掉的很多人但是沒聽過有人贏過啊秋霸

所以到底是不是先狂吃配健身 之後在減脂呢QQ

是比較有效率的方式沒錯

感謝樓上！

體脂太高會影響肌肉生長 請三思