※ 引述《Royalwarrior (小桂子是個人才！！！)》之銘言：
: 傳送門：
: https://youtu.be/Yf1_ImYj3co?t=355
: 剛YT推播一日本女孩在健身房練
: 我看了一下，她這練後臀的方法實在太難了(前面一段有機械大腿外旋另類方法)
: 筯骨不軟的話我看會抽筋吧
: 我看她應該是練過體操或笆蕾的
: 可能是我少見多怪，在臺灣健身房好像還沒看過如此練法
: 純討論，沒別的意思，也沒奇怪想法。
我報名的這間有一位女生記得會這樣練欸
她專練臀跟腿，真的練得很好
不過應該沒有影片中撐到這麼高
因為這裡只有放一台史密斯
我們一週就週一上午會遇到
厚，說真的她有夠認真練
光史密斯就練好幾個動作，組間休息也短
器材如果先被她佔到，大概要等一小時以上...
後來妹子應該是有發現都是我在跟她排隊
會來問我要不要先用史密斯
或是做完跑來找我要不要接著用
我自己是比較喜歡把史密斯臥推做為當天第一項，重量可以加到極限
所以後來輪到週一，我就盡量抓早上開門進場
因為健身房跟我工作地點不遠
史密斯做完，七八點先回去把工作交代一下
再回來做剩下的項目
唉，都暫停一個月了
在家只有彈力帶跟小小啞鈴加減用
好懷念健身房有妹子看跟肌肉痠痛感