[討論] inbody上下身不均衡 kc092444 PTT批踢踢實業坊

[討論] inbody上下身不均衡

作者: kc092444 (kc0924) 2021-10-09 05:20:27

安安
在美國因為疫情影響一年多沒去健身房也沒規律運動
六月才開始回歸健身房並開始規律運動
今天去學校健康中心量inbody
結果如圖
https://i.imgur.com/e7kAwLD.jpg
結果當然是很不理想
而且還發現上下身差距蠻大的
目前菜單為連三休一
推拉腿休
我需要多排一天練腿嗎
還是菜雞隨便繼續練就好

作者: ikaros0511 (ginstar) 2021-10-09 10:13:00

你會這樣問就代表你覺得繼續隨便練就好，練腿的好處你應該也知道吧

作者: maxpayne159 (fender) 2021-10-09 10:35:00

應該先檢視一下自己的飲食內容

作者: boy1031 (澤澤) 2021-10-09 11:35:00

上下半身才差15%很緊張？脂肪超標280%當成沒看到？

作者: kuninaka 2021-10-09 11:57:00

先減肥吧

作者: Aminoacid (胺基酸) 2021-10-09 12:02:00

在美國隨便吃都會胖先從飲食下手吧

作者: crazysix (Six) 2021-10-09 12:02:00

參考就好電阻式誤差蠻大的

作者: hochopin (阿喵) 2021-10-09 12:59:00

其實全身上下都很平衡因為沒有特別出色之處所以我看起來很平衡

作者: foxs9 (moon river) 2021-10-09 13:09:00

你這體脂先不要管失衡了好嗎|||

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-10-09 13:14:00

別想太多了，上肢也沒多強英文考50，數學考60，你會問數學太強怎辦嗎

作者: nk920533 (微笑小香香) 2021-10-09 13:45:00

我在美國都上不了站欸我比較好奇要怎麼上站

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2021-10-09 13:55:00

你先控制飲食減脂吧...

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-10-09 15:25:00

☺體脂

作者: s2500205 (KingWon) 2021-10-09 16:22:00

菜雞隨便繼續練就好了

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2021-10-09 17:10:00

你先照照鏡子Zzz

作者: ro123eo (魯宏) 2021-10-09 20:21:00

年初在WG量也是這樣差距比你還多後來一周會排兩次腿的菜單一天硬舉跟後側為主一天就是深蹲跟前側為主

作者: Khadgar (Khadgar) 2021-10-09 20:46:00

176cm 97kg, 體脂30.4%，你不覺得其他都不用看了嗎

作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-10-10 03:00:00

就算是健美先生也不會都完全對稱跟平衡你只要在意你體脂很高

作者: Dracarys (MayShowGunMore) 2021-10-10 11:18:00

你這PPL已經一週練兩次腿了你還要加？

作者: linpinchen (iverson lin) 2021-10-12 10:32:00

你這樣練三休一？我是不太相信啦

作者: ShengwaiHsu (鬼塚英吉) 2021-10-13 12:30:00

先檢視自己的動作品質、飲食蛋白質有沒有達標這些都有做到再來談其他

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