常聞只練胸不練背,會有圓肩駝背的頃向。那反過來只練背不練胸呢？ 小弟長時間久坐工
作,常感背痛肩痛,想多鍛鍊背部肌群,藉此也可以矯正姿勢,但在不練胸的前提下會有不好
的影響嗎？

想練哪裡就練哪 自己開心最重要

去看唐伯虎點秋香，華文、華武一個只練背另一個指練胸

可能會變龍舟隊

只練背不練胸的人都會死

我學弟只練背不練胸 現在已經

闊背一樣是內旋肌

只練背很恐怖，最後都會慢慢變老

闊背肌也是會讓你駝背的肌肉耶XD她會把肩膀往前拉

哦 這我之前不知道，感謝提醒

哈哈哈 只練背感覺沒有只練胸覺得可怕

要就一起 不然都不要

我七成背三成胸，上背因久坐用電腦的問題和很多

如果沒有要比賽 可以只練背

可以呀 只練背不會有什負面效果

可以不練胸，但前鋸要記得練

都沒人只練腿嗎？

不過你想改善不舒服的問題，要先找出不舒服的原因，是姿勢不良，活動度不佳還是身體或手臂支撐無力？找到原因才能改善根本

有啊，只練腿的 https://i.imgur.com/xInDhQS.jpg

身體會往後對折 很不方便

樓上上這應該不算只練腿吧XD，其他部位肌肉量也不低

前陣子已經問過了

高鐵位子會很擠

會往後折 之後有摸不到鍵盤的危險

會導致下體黑色素沉澱嚴重

可以當背影殺手，轉過來會被嘲笑哈哈娘泡奶

可以呀 現在胸只練兩個動作 伏立挺身跟dip 如果要省時間

建議千萬別這麼做 上次就有個板友只練背不練胸結果

就二擇一

期待Slashing大大畫一篇

這種文永遠推文都很有趣

☺

李小龍?

https://i.imgur.com/PCBJSEl.jpg會變大法師

會被找去當殭屍的臨演 很不方便

記得有一個學弟只練背沒有練胸 跟學姐去水上樂園玩的時候 把

華文華武、阿伯怪XDDD

建議不要只練單一部位 因為等器材時很無聊會去把別的都做一做 這樣就不小心鍛練到全身了 很不方便

哈哈哈推文笑死

有只練背沒練胸的照片嗎，好奇到底什麼樣子

只練背或只練胸都會駝背圓肩 要不圓肩請練旋轉肌

一樣是內旋肌群啊 不會內璇的就只有那一條

舉重選手？看呂小軍也沒練胸推 只有練肩推 但他胸還是有肌肉量

舉重選手會練dip

hhah