作者:
AnanP (Pig)
2022-03-15 19:44:52https://lurl.cc/ZRNxJo
幾個月前有在板上問過
覺得受益良多
經過幾個月感受調整
次數跟感受度都有增加
想再請各位巨巨指教一下
是否動作有跑掉
或者還有其他地方要改善
先謝了！Orz
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2022-03-15 20:22:00有點聳肩身體搖晃,試著挺胸背收緊...加油
引體也需要核心收緊，所以我說引體輔助機對徒手引體根本幫助不大
離題問一下 背景裡面那種拿槓鈴練的是WG團課嗎? 我這家好像沒有看過
作者:
toro077 (咕咕雞)
2022-03-16 00:29:00不錯了啦，不過肩膀好像有點聳肩
作者:
mrtatami (誠品冷氣不涼)
2022-03-16 07:21:00可以試試看拉上去的時候胸部往槓去靠
作者:
FatDevil (章魚哥吉拉)
2022-03-16 08:20:00背景團課是body pump
不過你引體能拉7下算不錯了，看過健身房很多巨巨拉不到6下
作者:
Honoeye (發呆)
2022-03-16 10:14:00我也覺得健身房練器材vs直接單槓練引體是兩回事。原本單槓練半年從0到4下，後來去健身房上課練背，變成只能2下，這期間體重沒變，但就是突然沒力了，頻率一週2練3練。所以現在改回來單槓和有氧了，可能我不適合健身房。
作者:
swellong (tier3)
2022-03-16 12:05:00可以再拉高一點
作者: leoc554 (emanuel) 2022-03-16 14:32:00
聳肩 建議再調整
作者:
YCkuku (KuKu)
2022-03-16 14:42:00覺得左右有點不平衡 不確定是不是角度造成的錯覺
作者: s31388957 (88957) 2022-03-16 16:10:00
沒拉到下巴次數還算嗎？還是你有活動度問題
作者:
minan (minan)
2022-03-16 16:54:00好像是WG高雄SOGO店
作者: joey0718 (joey0718) 2022-03-16 17:07:00
有點聳肩 全放再拉 練全程
作者:
lumix 2022-03-16 19:43:00引體要強本來就要拉出來練，跟巨不巨沒什麼關係等拉到10下就可以開始負重練
前期不用全放啦，感受有拉到背要拉全程再拉全程，感受度比較重要，放全程不是那麼好抓感覺我自己覺得啦