作者:
d995511 (flcl)
2022-03-19 19:21:21我們是做進料的
就是機器沒有辦法上去的
就必須靠人工搬運
是說今天搬水泥失敗了
是不是要去健身房做深蹲練大腿
補個照片
https://i.imgur.com/aJR2zLl.jpg
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-03-19 19:35:00每天搬阿
作者:
heyyoha (帥氣風神)
2022-03-19 19:50:00好強
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-19 20:06:00練大力士項目
作者:
QmQlll (Cx)
2022-03-19 20:15:00做個輕量化的滾輪檯不好嗎？☺
作者: moneypack3 (錢包三號) 2022-03-19 20:23:00
你該注意的是職業傷害
作者:
ppc ( )
2022-03-19 20:28:00小心腰
作者: chh7526 (很無聊的人) 2022-03-19 20:37:00
健身本來就是給有錢有閒的人練的，你要練搬運就是天天搬，沒什麼好練的
作者: karty116678 2022-03-19 21:02:00
第一包低背槓位置 第二包 第三包壓上去
看要不要買護具保護自己 腰帶吃好睡好搬水泥搞不好體能比很多在健身房的都還好 不過營養要吃夠
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-03-19 21:41:00看了脖子好酸
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-03-19 21:45:00好好休息 補充營養就可以了
作者:
guitarlee (guitarlee)
2022-03-19 22:13:00這是為了拍照拍的吧，手抓這樣有辦法爬樓梯嗎？感覺下一秒水泥就要掉了
之前公司裝修，看一些師傅都有戴護邀。我想，這姿勢蠻容易出問題的吧？
作者:
pearlQQ (珍珠QQ)
2022-03-19 23:32:00職業傷害...辛苦了
作者:
ANava (只發優文)
2022-03-20 00:30:00下班就吃飽 好好睡覺休息就好
作者:
scott112 (scott)
2022-03-20 00:54:00扛一百公斤 走五公里山路 不換肩 才是真正的訓練
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2022-03-20 00:56:00闔腰帶上半吧
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-03-20 01:04:00下班應該要去筋膜放鬆
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-20 04:51:00肌肉不會知道你是在扛槓鈴還是扛水泥我烘焙工作要搬大量麵粉，常趁搬麵粉時練負重行走和肩推。
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2022-03-20 09:11:00不是你同事嗎 怎變本人？
認真回 分高量日和低量日 高量日發展平時較弱的肌群低量日就做些恢復型訓練和矯正訓練 避免身體的勞損強度要有 訓練量不要抓太高
注意安全 感覺練完深蹲，明天也沒力上班了，吃飽睡飽，上班就當作健身，護具能上就上。
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2022-03-20 14:58:00先去買腰帶吧
作者: moneypack3 (錢包三號) 2022-03-20 15:11:00
能維正確姿勢應該就夠了，我朋友做裝潢的脊椎長滿骨刺
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-03-20 16:00:00去練習抱機車走20公尺.
作者:
LVE (強尼屁股)
2022-03-21 09:11:00很少人能體會你的工作。應該還是以你安全為主，慢慢抓訓練強度。不然鄉民腿課表一天。隔天大概沒辦法工作。反正八卦版有中國人發文也是爆文。被騙也不是第一天。
這樣做到35歲差不多就報銷了，叫老闆買一台上樓機器（一次可以搬500kg)比較實在，大概5-10萬不等，速度不會比較慢，而且比較安全
作者:
burza (:D)
2022-03-21 15:54:00我朋友在工地，沒上過健身房...但是體態有夠猛的
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2022-03-22 12:47:00☺