早上固定都吃煎蛋吐司+無糖豆漿
中午跟晚上除了週六週日外
週一到週五都吃低GI便當
持續了快4個月
瘦了大概7公斤
但體重好像就沒有再降了
有跟店家說可不可以不要紫米飯,然後菜多一點
店家是說他們都是固定的
有在youtube看到網美小吳減重的影片
https://www.youtube.com/watch?v=SUG3-cdmmk0
影片大概
10分15秒~10分17秒處
小吳有吃一個沒有飯的便當
有在留言區問他是哪一家的便當
但可能影片是一年前的
他可能沒看到就沒回覆了
想請問大家知道台北哪一家低GI的便當
是沒有紫米飯的嗎?
謝謝~

右邊那張好恐怖...

原型飯包這家可以飯換菜

健康餐盒調味很淡根本配不下飯 痛苦peeta家的雞蹦飯真的才是美味跟熱量控制兼具

自己試著做做看？

猛男在哪…

是紫米還是五穀。不一樣哦飲食是可以調整的。吃了好幾年無調味或是低調味。只是要不要去適應而已。久了就知道一般便當店的菜真的是糟到不行

隔壁板有腹肌就是猛男有些低GI便當的飯可以換地瓜泥

請問是紫米比較好還是五穀 另外是完全不吃飯的意思嗎?

肥宅變瘦宅而已，猛男在哪

瞎了嗎這身材敢脫？

純紫米飯，超高升糖；五穀飯升糖一般略低於精白米。

給力盒子

重新定義猛男

遇到停滯期應該要打破平衡，動更多消耗更多，五穀飯真的還好，不然就吃地瓜這種原形食物嘍。

地瓜或是馬鈴薯比五穀飯好吃太多了我覺得...

猛男個屁==

給力盒子+1

腹部發力就可一秒變猛男

一直吃低熱量的食物，反而會越難減重，因為身體會適應 降低整體熱量消耗，所以要搭配欺騙餐比較好。而且不要看這種不專業的YT減肥方法減脂在於熱量攝取低於熱量消耗，GI低不低根本沒差別。不要吃這種自以為健康的卻很難吃的餐

仙女餐阿

原po問哪家健康餐沒有飯 結果一堆人在回答什麼鬼

因為人家在回推文，誰說推文一定要回原PO？

隔壁版版說的啊..吃雞胸肉+地瓜.一個月十公斤..=..=

聽說任天堂卡帶很苦@@你就吃一口舔一下看看