作者:
kororoDX (è»æ›¹)
2022-04-08 23:36:19如題
晚餐就一般吃家常菜
如果這樣會快速減脂嗎
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-04-08 23:39:00會吧 熱量這麼低
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-04-08 23:39:00這樣會瘦太快
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-04-08 23:54:00晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸...結果體重還是上升..XD
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2022-04-08 23:56:00你要喝幾杯？
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-04-08 23:56:00要變重?一餐就可以辦到了.
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2022-04-08 23:56:00晚餐那餐還是要想辦法吃到基代，不然你的身體可能會犧牲某些功能
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-04-09 01:50:00你先問你能否吃一輩子？你的身體器官會不會受損
作者:
wsldh (我心裡的話)
2022-04-09 04:54:00到這樓還是沒有幫助
作者:
Bocaj (女工)
2022-04-09 05:49:00推晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸 好爽的組合
作者:
r66 (府城彭于晏)
2022-04-09 07:27:00工作別影響很大，勞力工作可能撐不到下午，腦力工作一整天饑餓感思緒會很混亂覺得還是算好整天總熱量比較實際，分配吃比較實際
作者:
audi1005 (totot)
2022-04-09 07:46:00家常菜 很高機率都是高油鹽的料理啊…
作者:
EggAcme (Egg)
2022-04-09 10:09:00家常菜營養要夠均衡吧 假如太偏 又兩餐乳清 微量營養素缺乏就不好了
我沒吃早餐.午餐兩包乳清+一份雞胸.晚餐正常健康檢查都正常.骨骼肌練三年從31-->40.給你參考
樓上我吃法跟你很像 只是早上只喝乳清配一份水果 中午燙蔬菜配200g雞胸肉 晚上正常吃 話說你中午一口氣吃這麼多蛋白質 身體能吸收嗎？
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2022-04-09 12:00:00
乳清最好一天熱量30% 太多不建議 除非真的沒錢吃肉啦
作者:
b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬)
2022-04-09 12:08:00你如果太餓，晚上吃太多不就得不償失
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-04-09 12:22:00都說31->40了 還懷疑不能吸收
作者:
ssiou (科科~~)
2022-04-09 16:41:00白天沒有醣類不會很想睡嗎？
會瘦，但怕白天熱量太低晚上練不動，每日攝取熱量太低又訓練量不夠，肌肉容易掉。我是早餐乳清，中午雞胸+地瓜給你參考
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-04-09 18:18:00沙灘版越來越和善了 以前這種文應該會被噓到X才對XD
作者: seanidiot (idiot) 2022-04-09 20:47:00
樓上，那是因為噓到力竭了，要CD回氣啊
作者:
flowgo (Go!Go!Naruto)
2022-04-09 22:38:00不要這樣 正餐還是要吃 就少油少炸物, 飯減量
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-04-09 23:26:00瘦太快 肌肉也會掉 我之前就這樣....很幹
作者:
KY1998 (HAN)
2022-04-10 01:19:00正常吃正常練就會瘦了，你是有啥需求要快速減脂？
作者: saturnhsu (RAY_Tian_Qiao) 2022-04-12 23:37:00
快速減肌