[問題] 減脂期重訓隔天尿量很多 arsonlolita PTT批踢踢實業坊

作者: arsonlolita (XJ87) 2022-05-12 14:42:18

請教各位巨巨
不曉得有沒有這個經驗
在熱量赤字下又同樣重訓的隔天早上
尿尿超級多
我上網看說脂肪最後的代謝物是水分
不過這樣是正常的嗎？
睡前有刻意去洩洪
但早上就是尿特別多感覺平常兩倍
平常也沒有頻尿幹嘛很正常
還是要去看醫生了？

作者: tukry (托奇) 2022-05-12 15:03:00

單純有運動水喝的多吧…

作者: yenkuass (YK林) 2022-05-12 15:29:00

脂肪代謝的水分可以到你尿變多你還是地球人嗎

作者: STi2011 (鳥王達) 2022-05-12 15:32:00

熱量赤字+重訊這不是一堆人每天會做的?

作者: scorer (小白人) 2022-05-12 15:48:00

小心最後變成史萊姆

作者: honey2616 (Celinelee) 2022-05-12 16:35:00

茶喝太多？

作者: jcross810832 (青椒張勛傑) 2022-05-12 17:12:00

之前低碳減脂前幾天尿量多

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2022-05-12 21:54:00

之前唸書有念過應該是所謂的whoosh effect洩洪效應

作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2022-05-12 22:45:00

低鈉低碳

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2022-05-13 00:45:00

低碳所以水分跑掉

作者: adadalap 2022-05-13 04:25:00

樓主可貼飲食照片?或許有答案

作者: arsonlolita (XJ87) 2022-05-13 09:03:00

低碳沒錯

作者: ocean0817 (ocean) 2022-05-13 13:32:00

減肥初期低碳水分會跑掉，所以初期減很快掉的都是水重

作者: iory11 (= =") 2022-05-13 14:53:00

我有時到天亮要上3、4次怎辦

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