作者:
xxp (會飛的真好)
2022-07-04 08:58:32不知道各位有沒有這種感覺
體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛
畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復
練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候
等到身體恢復 又是下一次訓練的開始
可能健身房舉都很猛 但生活中要做些體力活就顯得力不從心 精神也不好
畢竟你還沒有恢復 如果強行出力又會影響到下次訓練的恢復節奏
回家都懶懶的只想躺平當屍體 等真的睡到不累了 又要準備上健身房了
身體確實變強壯了 但生活品質似乎沒有因此提高 (提昇的體力都貢獻給健身房了)
會有這種感覺嗎？
作者:
DCman (ç›´æµé›»)
2022-07-04 09:00:00啊不就心累，停止一星期就好很多
作者:
wl760713 (willy)
2022-07-04 09:22:00健身 做雜事不會變強 做雜事跟規律動作不一樣
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-07-04 09:40:00看個人重視的是甚麼阿，我是會盡量不要讓健身影響到工作
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-07-04 09:40:00真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-07-04 09:41:00畢竟不是選手，沒有工作賺來的錢怎麼能支撐健身的開銷呢X
作者:
sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)
2022-07-04 09:47:00原來健人平常很虛，那要推倒他們挺容易的
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-07-04 10:44:00我常常早上練完，下午就只想睡覺
作者:
booth (喬丹_喬斯達)
2022-07-04 10:52:00屁蛋 健身者虛弱的時候也比沒練的人強
作者:
firstlead (George Louis)
2022-07-04 11:30:00推樓上
作者:
LVE (強尼屁股)
2022-07-04 11:47:00愛才是主因沒有愛怎樣都累
作者: vic850630 (大師可可) 2022-07-04 11:50:00
那也總比躺在下班回家床上刷抖音、玩手遊強吧
作者:
KY1998 (HAN)
2022-07-04 12:28:00你練太頻繁，降低每週的訓練次數，練一陣子就會覺得生活上還有很多事要幹
在健身房20kg的槓片覺得沒什麼，上班要搬個10kg就覺得重了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2022-07-04 12:52:00該休息了 訓練過度
作者:
stubasa2 (wildgood)
2022-07-04 13:03:00選手人家是全職的 我們還要上班體力有差
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-07-04 13:04:00改練肌力就比較不會累，肌肥大和有氧都很吃體能和時間。
作者: Tiger23 (大膽學，不怕髒) 2022-07-04 13:22:00
感覺是太操或是心理疲乏，降低強度或休息，在健身跟生活間取得一個平衡
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2022-07-04 13:25:00練肌力只會更累吧...還會神經疲勞..我好像誤會了 肌力跟健力不一樣XD
作者: jun680825 (阿治) 2022-07-04 14:12:00
一大早起床健身 晚上八點就想睡
作者:
ppc ( )
2022-07-04 15:16:00上次練完腿後天鐵腿 但轉捷運時要趕時間還是用衝的阿XDDD
不是應該上班一條蟲嗎 上班這裡痛那裡痛 快不行了 想請假 下班生龍活虎
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2022-07-04 15:29:00你練過頭了，正常是正循環，精神更好也可能是你睡眠不足或營養不足
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2022-07-04 15:34:00練完就是節能模式
作者:
Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵)
2022-07-04 15:58:00練過頭+1 ，除非你要比賽或打職業，不然沒必要吧
作者:
jior (大J)
2022-07-04 17:29:00也可能是可能練太少吧
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-07-04 18:28:00太操...練輕鬆一點....當然你要比賽的話那是你的代價.愛好者開心比較重要...另外練肌力比較累吧.硬舉拉一拉,當天扞格天都疲倦有感也沒拉幾下,只是重量逼近PR或是拉一下PR.
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-07-04 18:36:00建立是神經累 肌肥大是肌肉類 有氧是體能累
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-07-04 18:48:00從未 過頭了吧
作者:
adaplant (阿達 不累)
2022-07-04 19:41:00不會 沒有這種困擾奇怪怎麼是噓 推回來
作者: molamolajump 2022-07-04 20:05:00
我覺得我在健身房是一條蟲 回家耍廢才一條龍
作者: rax0010205 2022-07-04 21:22:00
過度訓練的其中一個症狀
作者:
fim (不空)
2022-07-04 22:07:00如果是下班才去WG練 回家真的只想躺 但我覺得是上班的關係 假日去就不會這樣
常常練的話不是應該很快就恢復了嗎我很久沒練才會明顯痠痛幾天
作者:
Dwccc (小天)
2022-07-05 07:39:00訓練過度
作者:
charly4 (ealinor)
2022-07-05 10:58:00如果影響生活 可能要權衡一下
作者:
kee32 (終於畢業了)
2022-07-05 15:01:00感覺你出狀況了
作者:
Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵)
2022-07-06 11:31:00炸雞腿飲食大大怎麼跟我顛倒？我做最大肌力反而第二天不太會疲倦
…就做好權衡。很忙還可以很巨是真的很厲害啦，每天練的狗幹累一定會有神經疲勞，睡沒有八小時以上，多多少少影響到腦袋運轉效率不可避免。