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[閒聊] 健身房一條龍 回家一條蟲

作者: xxp (會飛的真好)   2022-07-04 08:58:32
不知道各位有沒有這種感覺
體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛
畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復
練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候
等到身體恢復 又是下一次訓練的開始
可能健身房舉都很猛 但生活中要做些體力活就顯得力不從心 精神也不好
畢竟你還沒有恢復 如果強行出力又會影響到下次訓練的恢復節奏
回家都懶懶的只想躺平當屍體 等真的睡到不累了 又要準備上健身房了
身體確實變強壯了 但生活品質似乎沒有因此提高 (提昇的體力都貢獻給健身房了)
會有這種感覺嗎？
作者: DCman (直流電)   2022-07-04 09:00:00
啊不就心累，停止一星期就好很多
作者: wl760713 (willy)   2022-07-04 09:22:00
健身 做雜事不會變強 做雜事跟規律動作不一樣
作者: wan0zei (JOJO~~~~)   2022-07-04 09:40:00
看個人重視的是甚麼阿，我是會盡量不要讓健身影響到工作
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2022-07-04 09:40:00
真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯
作者: wan0zei (JOJO~~~~)   2022-07-04 09:41:00
畢竟不是選手，沒有工作賺來的錢怎麼能支撐健身的開銷呢X
作者: sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)   2022-07-04 09:47:00
原來健人平常很虛，那要推倒他們挺容易的
作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓)   2022-07-04 10:05:00
樓上想推倒巨巨 真的甲的?
作者: mirroshadow (鏡影)   2022-07-04 10:28:00
我每日健完身，回家連尻兩槍沒問題
作者: Asucks (我的老婆是超人)   2022-07-04 10:44:00
我常常早上練完，下午就只想睡覺
作者: drinkmywater (愛喝水的學生)   2022-07-04 10:47:00
你如果平常工作都在勞力 應該是會很累
作者: booth (喬丹_喬斯達)   2022-07-04 10:52:00
屁蛋 健身者虛弱的時候也比沒練的人強
作者: firstlead (George Louis)   2022-07-04 11:30:00
推樓上
作者: aa7520tw (賴冠)   2022-07-04 11:40:00
每個禮拜還是要有一天的球類運動
作者: LVE (強尼屁股)   2022-07-04 11:47:00
愛才是主因沒有愛怎樣都累
作者: vic850630 (大師可可)   2022-07-04 11:50:00
那也總比躺在下班回家床上刷抖音、玩手遊強吧
作者: transfixgod (加油!!!)   2022-07-04 12:28:00
就不要練了啦
作者: KY1998 (HAN)   2022-07-04 12:28:00
你練太頻繁，降低每週的訓練次數，練一陣子就會覺得生活上還有很多事要幹
作者: louis5265 (louis)   2022-07-04 12:42:00
在健身房20kg的槓片覺得沒什麼，上班要搬個10kg就覺得重了
作者: dogbydog (神秘兮兮神經病)   2022-07-04 12:52:00
該休息了 訓練過度
作者: stubasa2 (wildgood)   2022-07-04 13:03:00
選手人家是全職的 我們還要上班體力有差
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2022-07-04 13:04:00
改練肌力就比較不會累，肌肥大和有氧都很吃體能和時間。
作者: Tiger23 (大膽學，不怕髒)   2022-07-04 13:22:00
感覺是太操或是心理疲乏，降低強度或休息，在健身跟生活間取得一個平衡
作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)   2022-07-04 13:25:00
練肌力只會更累吧...還會神經疲勞..我好像誤會了 肌力跟健力不一樣XD
作者: jun680825 (阿治)   2022-07-04 14:12:00
一大早起床健身 晚上八點就想睡
作者: ppc ( )   2022-07-04 15:16:00
上次練完腿後天鐵腿 但轉捷運時要趕時間還是用衝的阿XDDD
作者: m303lover   2022-07-04 15:20:00
不是應該上班一條蟲嗎 上班這裡痛那裡痛 快不行了 想請假 下班生龍活虎
作者: realmd (90kg我不胖只是重)   2022-07-04 15:29:00
你練過頭了，正常是正循環，精神更好也可能是你睡眠不足或營養不足
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2022-07-04 15:34:00
練完就是節能模式
作者: Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵)   2022-07-04 15:58:00
練過頭+1 ，除非你要比賽或打職業，不然沒必要吧
作者: jior (大J)   2022-07-04 17:29:00
也可能是可能練太少吧
作者: encoreg10917 (Salen)   2022-07-04 17:45:00
累了就會休息好幾天甚至一週都去練
作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N)   2022-07-04 18:28:00
太操...練輕鬆一點....當然你要比賽的話那是你的代價.愛好者開心比較重要...另外練肌力比較累吧.硬舉拉一拉,當天扞格天都疲倦有感也沒拉幾下,只是重量逼近PR或是拉一下PR.
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2022-07-04 18:36:00
建立是神經累 肌肥大是肌肉類 有氧是體能累
作者: bluefancy (脩)   2022-07-04 18:45:00
這練過頭吧練完當下應該要有舒暢的感覺
作者: s2500205 (KingWon)   2022-07-04 18:48:00
從未 過頭了吧
作者: adaplant (阿達 不累)   2022-07-04 19:41:00
不會 沒有這種困擾奇怪怎麼是噓 推回來
作者: molamolajump   2022-07-04 20:05:00
我覺得我在健身房是一條蟲 回家耍廢才一條龍
作者: licklabium (76600ferio)   2022-07-04 20:31:00
訓練是為了生活，不是生活是為了訓練
作者: rax0010205   2022-07-04 21:22:00
過度訓練的其中一個症狀
作者: fim (不空)   2022-07-04 22:07:00
https://reurl.cc/1Z5bRp能量補償機制
作者: amaster963 (超好運)   2022-07-04 22:25:00
多休息
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2022-07-04 22:26:00
如果是下班才去WG練 回家真的只想躺 但我覺得是上班的關係 假日去就不會這樣
作者: bisconect (李東翰)   2022-07-05 04:16:00
常常練的話不是應該很快就恢復了嗎我很久沒練才會明顯痠痛幾天
作者: Dwccc (小天)   2022-07-05 07:39:00
訓練過度
作者: charly4 (ealinor)   2022-07-05 10:58:00
如果影響生活 可能要權衡一下
作者: kee32 (終於畢業了)   2022-07-05 15:01:00
感覺你出狀況了
作者: Wwww4452 (海鮮鍋燒意麵)   2022-07-06 11:31:00
炸雞腿飲食大大怎麼跟我顛倒？我做最大肌力反而第二天不太會疲倦
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2022-07-07 12:28:00
…就做好權衡。很忙還可以很巨是真的很厲害啦，每天練的狗幹累一定會有神經疲勞，睡沒有八小時以上，多多少少影響到腦袋運轉效率不可避免。
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