一年完全沒練
給教練帶練腿
本身是久站的工作
結果練完後的隔天痛到穿襪子都難
後天抽筋到真的受不了早退
請問這樣正常嗎
要不要看醫生

一年沒練給教練操確實有可能，但會擔心跑一趟醫生也好吧但這教練如果知道你很久沒練還給這麼大強度，也有問題

斷一年要考慮自己復健的強度吧，不要太貪心，一天就想回巔峰的訓練強度

很正常啊 慢慢就習慣了降強度 我剛回來練的時候 一樣強度會差點吐出來

覺得是有傷耶，給復健科檢查看看吧

如果教練明明已經努力地把你往死裡操，而你隔天卻還活得好好，你應該先去感謝上帝，禱告可能比醫療還管用

正常 一開始練會超級痠痛 後面慢慢習慣

強度建議循序漸進