剛剛在隔壁版看到的圖
https://i.imgur.com/o5nQasv.jpg
其實真的沒有很壯，很多健身網紅都屌打
但這種線條不會比滿身肌肉的差，訓練起來應該也沒有健美那麼辛苦。
請問版友這種體態要練哪塊肌群？

洗文的好處是什麼

胸背腿肩核心

基因

鷹王

你需要黑人基因

他認真要練成超巨都比台灣人簡單

反正你是練不出來的，把PS練熟來吧

身高

照照鏡子，有差多少就要練多久

練腦

去轉生成黑人

這種身材練起來不會那麼辛苦？我不想練那麼壯2.0

海綿體

腦

這種身材是健身網紅都被屌打好嗎...

去看美劇斯巴達克斯，裡面有幾百個這種身材的猛男。不只是主角，連跑龍套的都是這種身材。P.S. 幾個女主的身材也是屌爆，還有全裸 XD

Iso Joe

主要是比例修長

屁眼

這核心感覺很強 就健力阿 體脂還很低 你就要少吃澱粉

走街頭健身路線比較接近一些

練手機

田徑身材

練ISO

幹這種超難練的

這超強的好嗎，你定義的健身網紅是多猛？

問什麼...

有在練都知道 腹肌上面那四塊最簡單 下面那四塊要出現體脂要非常低 可能接近10%才會有一些

公園跑步

尻尻

這NBA球星

這種主要是體脂比低.做大量有氧為主...附帶一些重量訓練.

投胎當黑人

痾 少吃一餐 天天跑兩小時 ?

鰻普的 我不會想練成這樣 穿衣服之後完全沒訓練痕跡

明明就滿身肌肉怎會沒有

笑死，這種肌肉都能嫌，真的超巨雲集ptt

iso joe 要回歸了嗎

這種穿衣服會沒肌肉 你在拐我吧...?

躺在沙發上發廢文就可以有

練嘴巴和胃

感覺沒有很壯?? 你確定嗎

真的沒有很壯？？？你不要笑死人了井蛙XDDDD某C還說主要是體脂低真的不要鬧這種長年大量激烈運動不是你那種炸雞飲食法有辦法達到的

體脂低為啥只能靠飲食..XD有氧類的運動員,每天消耗都幾千大卡.他吃漢堡薯條都可以維持低體脂.另外他又不是要極低體脂...又不是健美選手要5% 7%.這種就球員類型的身材.

運動員身材不會單純有氧和附帶一些重訊就能有，很多運動訓練項目比純重訊強度高太多了，重訊只是對身形的效益比較高而已

說這個沒訓練痕跡 他的訓練痕跡應該是指肥肉吧

說這種穿衣沒有訓練痕跡的要不要站去他旁邊拍個照看看？

肌肉＋脂肪加起來粗度才會高 衣服穿起來才有「訓練痕跡」看起來壯壯大隻的 是這個意思嗎？

我覺得這種身材最好看 不過沒有比較好練好嗎

說這個只有體脂低的 真的有在健身??只有體脂低是那種乾癟身材好嗎

阿這種身材主要就不是體脂低阿…你不要轉移焦點這不是普通球員身材好嗎XD體脂低+一點重訓可以變這樣？？？C大我看你是很猛哦每次看你在房版跟健身版的言論…只能說術業有專攻每次都懷疑484不同人

擺明來洗文

腦子吧

joe強森現在很愛瑜珈

我猜在Ceca的認知裡，所有心肺運動都叫有氧運動

心肺運動不是有氧運動不然是什麼？這就前NBA球員，還不是球員身材….？

你程度好一點的時候就知道這很難了

練單打

基因，如果身高也算身材的一部分網紅比這強？你要不要看看巨石強森站在MBA球員旁邊的視覺效果如何？