[討論] 哈克深蹲 steven183 PTT批踢踢實業坊

[討論] 哈克深蹲

作者: steven183 (steven183183) 2022-09-16 23:00:44

http://i.imgur.com/Agu39Wc.jpg
這台叫hack squat
http://i.imgur.com/xG4uPXG.jpg
這台叫linear hack squat
想請問這兩台的差異在哪裡
第一台加沒很多片就覺得好重@@
大家平常訓練是比較常用第一台還是第二台呀
來討論看看吧

作者: LVE (強尼屁股) 2022-09-16 23:13:00

每個機台初始重量不一樣，找找看貼紙寫多少

作者: licklabium (76600ferio) 2022-09-16 23:19:00

第一台得加上自己體重來考慮，第二台不用吧?

作者: NaTaO3 (放開那個女孩) 2022-09-16 23:24:00

感覺第一台比較安全

作者: cosy (笑看人生) 2022-09-17 00:22:00

兩台都練過第一台比較接近深蹲架深蹲的重量

作者: rizzo123 (阿烙) 2022-09-17 00:29:00

2：關節鎖死神器

作者: cemin (妲～己～魂！) 2022-09-17 00:38:00

第一台發力方式接近深蹲第二台我覺得比較難抓到感覺

作者: youngpool (母雞) 2022-09-17 00:53:00

第二台身體不好靠住,難用

作者: faechai5566 (肥宅56) 2022-09-17 05:48:00

第二台我都拿來練小腿不錯用

作者: kele1206 (胖) 2022-09-17 09:03:00

第二台我都只能反向

作者: gs00001 (gs00001) 2022-09-17 11:37:00

第一台的肩靠墊不能調整，會很痛。

作者: storyk49240 (eEason) 2022-09-17 16:05:00

第一台做完肩膀都是瘀血但是大腿感受比二台強很多只要1/4的重量就很累省得搬槓片XD

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2022-09-17 16:48:00

第二台看起來像腿推機

作者: minjih (百福黎明yoo) 2022-09-17 17:15:00

蹲最底部時感覺差很多

作者: Timberlake (OhMy) 2022-09-18 07:54:00

第一台之前用過一次肩膀超痛就沒用了

作者: jonaswang01 (SEZER) 2022-09-18 10:34:00

可能第一台忘記上油了…

作者: fcwei5577 (Willian23) 2022-09-19 02:00:00

覺得第二台很難用

作者: csfp (é ) 2022-09-19 21:23:00

謝謝推文原來肩膀瘀血不是只有我

作者: breathman (breathman) 2022-09-30 13:26:00

都是以膝關節主導的器材，主動肌群都是股四頭，第二臺器材因爲多加了髖屈的角度，臀部肌群也會參與的更多，相較於第一台

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