作者:
gs00001 (gs00001)
2023-01-22 16:33:36在健身房看到一個人硬舉、深蹲每組都做三下，共4組左右，看起來很賣力，但又不想降重。我猜可能的原因是不想被旁邊的人看輕，才捏著LP把槓片加到自己沒法承受的重量。但在健身房，你舉多重根本沒人會在意。
不知道人家在練什麼閉嘴看就好 自己見識太少還以為人家ego lifting
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2023-01-22 16:38:00
有些確實是練自尊的
作者: TFFs (TFFs) 2023-01-22 16:42:00
可是你好像很在意啊 還發了篇文
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-01-22 16:43:00哈哈你該筆記了 不懂就乖乖在旁邊吧
作者:
Thelight (maggie)
2023-01-22 16:46:00有沒有一種可能，人家根本不在意你有沒有在看
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2023-01-22 16:51:00功能性訓練中練爆發力也都是舉三下，不過你不懂
作者: XiongG420 2023-01-22 16:51:00
你也太在意了
作者: doremisky (doremisky) 2023-01-22 16:52:00
所以你不就注意到了
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-01-22 16:52:00你可能要反思一下 人家做組重量是不是你的好幾倍呢xddd
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2023-01-22 17:00:00關你p事Zzz
作者:
steven183 (steven183183)
2023-01-22 17:03:00干你屁事
作者:
askker (askker)
2023-01-22 17:07:00不在意你還特地發文？
作者:
XDGC (ID說明一切)
2023-01-22 17:08:00可憐 連訓練法都不懂
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-01-22 17:10:00
你就走過去拉十二下給他看啊。
作者:
XDGC (ID說明一切)
2023-01-22 17:12:00補噓
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-01-22 17:15:00你感覺很在意XD
作者:
kidd085 (kidd085)
2023-01-22 17:18:00讓肌肉受到刺激
作者: naomie (Naomie) 2023-01-22 17:21:00
????? 你看起來超在意
作者:
helloman (.......................)
2023-01-22 17:22:00看不慣 你可以去指導他啊
之前看過更奇葩，每個動作都在狂搬槓片，然後一下都做不起來，都在起槓>放下= = 然後就是重複這樣的流程和喘，不知道在練什麼
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-01-22 17:42:00你不知道他在練什麼
作者:
XDGC (ID說明一切)
2023-01-22 18:00:00Pig也滿可撥的
作者:
gs00001 (gs00001)
2023-01-22 18:08:00對方的重量是我的0.8倍，但我一組10下，沒有很強啦！
作者:
zhmzhm (張小明)
2023-01-22 18:11:00看起來你挺在意的，次數組數都能記住了，結果發文後討來的是噓
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-01-22 18:16:00
我根本不會注意隔壁一組做幾下…你是不是喜歡人家啊一直觀察
或許別人剛中槍，在復健呢？阿館說他中槍開始復健時，股四頭機械器材調最輕用一片而已，做一下就落淚做不下去了。
作者: newdoing (新作風) 2023-01-22 18:26:00
練力量啊
作者:
wc4eva (居放客)
2023-01-22 18:34:00這麼說你很勇喔
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2023-01-22 18:39:00你舉好重 你好棒：）
作者: illawang 2023-01-22 18:40:00
你不就很在意嗎？還發文想公審還組數次數都算這麼清楚
作者:
gs00001 (gs00001)
2023-01-22 18:47:00看到這麼多不舉的酸民我也是笑了，畢竟嫉妒是最簡單的，上來留言就是這麼簡單又方便。說我公審也太嚴重了，是玻璃心太重還是怎樣？
作者:
XDGC (ID說明一切)
2023-01-22 18:50:00你直接發你同樣重量做10下的影片上來再說
作者:
tropotato (tropotato)
2023-01-22 18:57:00反正做12*n的也都是代償的搞笑仔10下其實也差不多喇
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2023-01-22 20:07:00你真厲害
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2023-01-22 20:22:00
為什麼要去管別人？ 是故意釣魚？
作者: Martin0414 (Ｍ) 2023-01-22 20:31:00
......
作者:
Sam60232 (simple life)
2023-01-22 20:51:00姿勢對你管人做幾下，無聊
別人在突破力量；漸進式提升負荷；因為自己在意，就像你舉多輕力量多廢也沒有人在意
作者:
lokuyan (哭阿)
2023-01-22 21:38:00嗯
我也有同樣疑問，有人硬舉舉超重，但每組只舉個2～3下，這樣真的能刺激到肌肉嗎？
作者:
srx080578 (薯泥瑪拉 Rooney Mara)
2023-01-22 22:17:00目的不在肌肥大 就這樣
NSCS肌力與體能訓練一書有提到，一組三下做八組，可能比一組八下做三組，更適合用來發展最大肌力
作者:
s9306302100 (Johnson 222是隨他們喊?1)
2023-01-22 22:25:00別人專項訓練跑3x3 3x5 課表，不懂還在那邊嘴，其實你才是那小丑，你不懂意義因為你只知道義氣
作者:
n180 (n180)
2023-01-22 22:36:00本肥也在wg看到一位吋勁哥 每個器材都弄超重 然後不是吋勁就是各種脊椎跳波浪舞的借力甩動 看他這樣練2~3年了
作者:
crys (crys)
2023-01-22 23:13:00慘..我今天也是練每組3下的
作者: soulgoodman (bettercallsoul) 2023-01-23 00:10:00
不同練法目的不同 但感覺你在反串
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2023-01-23 00:22:00不懂就閉嘴
作者:
ice4564 (ice4564)
2023-01-23 00:26:00你可以直接問他
作者: illawang 2023-01-23 01:26:00
對，你很強，你打出生就是這麼強，一輩子沒弱過
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2023-01-23 01:27:00確實，硬舉200kg沒尻個8~12下說不過去吧
作者:
kairi ( )
2023-01-23 04:07:00菜就閉嘴，不要出來丟人
作者: killkids ( .) 2023-01-23 05:30:00
上來留言跟你上來發文有差嗎？
作者:
helloman (.......................)
2023-01-23 08:30:00對 你超強 大家都忌妒你
作者: iansong 2023-01-23 09:40:00
自卑容易投射
作者:
ppc ( )
2023-01-23 10:02:00事不過三
作者:
eugeney (面交達人)
2023-01-23 10:11:00比賽只舉一下,為何不多舉?
作者:
bryter (brighter)
2023-01-23 12:10:00你可以去問他，舉的沒你重，懂得可能比你多
作者: raisn (葡萄乾) 2023-01-23 12:15:00
哈哈
作者: halo1234535 (好累喔) 2023-01-23 12:55:00
不要笑死人啦
作者:
Fedorov ( )
2023-01-23 13:00:00練自己的
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-01-23 15:06:00哇，酸民看到你回的推文，補個噓^^
作者: lung666 2023-01-23 15:12:00
超在意
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-01-23 17:51:00
不要覺得每個人去健身房都練肌肥大欸補噓
作者:
undft082 (undft)
2023-01-23 19:47:00我好爛
作者: hcw1 2023-01-23 20:17:00
你去健身房也沒意義阿
作者:
pchomexp (阿朱好可愛)
2023-01-23 22:37:00531？
作者: Wadijaleo (瓦底賈) 2023-01-24 09:19:00
最在意的不就是你
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2023-01-24 15:42:00這是健力式的練法.. 加油 好嗎話說我今天也是蹲三下(155KG)XD
作者: jgoodman (朱力安好人) 2023-01-24 16:39:00
大重量做三下為什麼不行？
作者: zach0312 2023-01-24 17:15:00
這是練神經連結
作者: bhshin (bhshin) 2023-01-24 19:37:00
鍵盤健身仔來引戰
作者:
ritt (rit)
2023-01-25 23:17:00無聊
作者: TaipeiLeo (Leo) 2023-01-26 22:11:00
3×4，這種練法常見，別少見多怪