小弟健身即將邁入兩個月的新手，來分享一下這兩個月的健身心得~
一開始上健身房，看到琳瑯滿目的健身器材，完全不知道要從哪邊開始，有點傻眼的感覺
，所以就找網路上教學影片來看，但是看歸看，實際自己操作的時候，發現沒那麼簡單，
姿勢容易跑掉外，重點是我肩夾骨的地方容易卡住會痛。
有一次突然肩夾超痛，後來求助現場教練，幫我拉開肩夾骨、做放鬆，才緩和症狀，不然
當下真的要力馬看骨科診所了。後來仔細想想，我比較適合找教練，先學習一陣子健身的
入門概念、姿勢、器材使用，循序漸進的操作比較理想，總之就是要先求得「方法」，不
然有點花時間走冤枉路。
目前小弟已初步邁入自由重量的學習，找到World gym寶成店的Daniel、Jungle、Quinn教
練團感到很滿意。如有和我一樣的新手不知如何入門、不夠確信自己的姿勢，不妨找個教
練陪練~
作者:
steven183 (steven183183)
2023-06-26 12:25:00好好笑
作者: max0407 (有吉) 2023-06-26 12:28:00
你也演一下
作者:
DontPLZ ( )
2023-06-26 12:32:00大家知道哪幾個教練不能找了吧
作者:
wade8204 (路過的小鄉民)
2023-06-26 12:36:00好歹鋪陳久一點
作者: iamevianwu (伍蘇) 2023-06-26 12:36:00
這是來搞笑的吧
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-06-26 12:41:00才兩個月你是要滿意什麼 連個毛都沒練出來
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2023-06-26 12:49:00有股反串味 給箭頭好了
作者: nivodivo (胖子) 2023-06-26 13:28:00
巡場教練做徒手物理治療？
作者: king90046guy (一條龍) 2023-06-26 13:57:00
我頂～這篇不能只有我看到
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-06-26 13:59:00
好歹貼個inbody 吧…
作者:
notmine (just melancholy)
2023-06-26 14:29:00品牌故事
作者: RealNigga (FBI Booty Investigator) 2023-06-26 14:59:00
??
作者: htuvwxy0425 (川普丁守中) 2023-06-26 15:25:00
下去領錢了
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2023-06-26 16:11:00肩胛
作者: laiwang (Orz) 2023-06-26 17:06:00
這行銷公司在划水嗎？
作者:
alan86819 (Allenwaters)
2023-06-26 17:32:00笑死XD
作者: asd90267 (快樂雞) 2023-06-26 17:41:00
笑粗乃
作者: longriver (剛剛好) 2023-06-26 19:48:00
不裝了 87分
作者:
sinpact (Eason)
2023-06-26 20:32:00錯字好多
作者: icelagoon (RICK) 2023-06-27 00:30:00
誰會去這間啊 在家練都比夜店好 還一堆噁業務
作者: FZRNSR (別煩我) 2023-06-27 07:13:00
呵呵