小弟健身即將邁入兩個月的新手，來分享一下這兩個月的健身心得~
一開始上健身房，看到琳瑯滿目的健身器材，完全不知道要從哪邊開始，有點傻眼的感覺
，所以就找網路上教學影片來看，但是看歸看，實際自己操作的時候，發現沒那麼簡單，
姿勢容易跑掉外，重點是我肩夾骨的地方容易卡住會痛。
有一次突然肩夾超痛，後來求助現場教練，幫我拉開肩夾骨、做放鬆，才緩和症狀，不然
當下真的要力馬看骨科診所了。後來仔細想想，我比較適合找教練，先學習一陣子健身的
入門概念、姿勢、器材使用，循序漸進的操作比較理想，總之就是要先求得「方法」，不
然有點花時間走冤枉路。
目前小弟已初步邁入自由重量的學習，找到World gym寶成店的Daniel、Jungle、Quinn教
練團感到很滿意。如有和我一樣的新手不知如何入門、不夠確信自己的姿勢，不妨找個教
練陪練~