先簡介ㄧ下自己
大叔主要上班之餘抽空ㄧ週四練，胸、背、腿、肩、都是看網路影片自己練和摸索，幾乎
使用公司提供爲數不多的器材，還請見諒。
沒有請過教練，所以身上也是大小傷。
已知自己的腿很弱，花的時間也偏少。
主要是覺得自己身體比例總覺得很怪，但我也是看不太出哪邊有問題，能否請專業的大家
指教ㄧ下看是哪邊有問題呢，感謝大家
以下避雷傷眼照：（175/69）
放鬆
https://i.imgur.com/tFeFdZ1.jpg
二頭三頭
https://i.imgur.com/I0WHjFD.jpg
正面
https://i.imgur.com/6Or4ZNu.jpg
正面出力
https://i.imgur.com/AOUu7LF.jpg
背面
https://i.imgur.com/jr0j3H8.jpg
已經練得很好了阿 還是你是要跟比健美健體的選手比較?
作者:
MoonCode (MoonCode)
2023-08-06 20:42:00找一個自己覺得好看的人 看自己跟他哪裡比例不一樣？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-08-06 21:07:00看不出問題
斜方太大 肩膀看起來會比較窄闊背沒有出來 沒有倒三角感
作者: Rionsuckme 2023-08-06 21:16:00
沒問題
作者:
Cheyne (Chennn)
2023-08-06 21:16:00上胸吧…
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-08-06 21:21:00因為你不會造型 像二頭那張你手肘要抬肩膀和lat打開就會好看了
作者:
tukry (托奇)
2023-08-06 21:25:00身材就差上胸、身高 其他還有拍照角度跟穿搭比例
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2023-08-06 21:27:00他差最多是腿上半身比一般人還好很多了 只是不會擺造型
作者: zxc159 2023-08-06 21:40:00
你要不要直接po教學文，這很猛阿
作者: MJSP 2023-08-06 21:47:00
很明顯啊，他是六四身，你是五五身
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-08-06 21:57:00這屌打板上90%的人
作者: john855453 (john) 2023-08-06 22:22:00
超強
作者: dackel0919 (達克斯獵犬) 2023-08-06 22:28:00
覺得挺不錯已羨慕XD
作者: wl01358629 (Achaka) 2023-08-06 22:40:00
胸再拉起來就不錯了，你是不是也常常用到斜方代償
你跟那張圖比起來只有胸比較小吧 強化胸就好了 但是也可能真的到基因上限了 這就看你苦練多久了@@
作者:
se2422 (庫柏)
2023-08-06 22:54:00練得真好
我覺得你該學的是pose 你有肌肉但不會展示 導致你覺得自己看起來怪怪 其實還好
作者: rax0010205 2023-08-06 23:37:00
還好啊，大部分人不都這樣不過你的年紀自然要再有多大進步是有點難了，不過放心還是屌虐板上大多數人
38歲這樣的線條體態很不錯了。身高和55身比例是真的沒辦法，但覺得身體資質是可以再增加肉量的，腿真的可以加強。另外感覺背好像有點歪/側彎，不確定是否照片角度？
作者:
annaone (= w =)
2023-08-07 00:12:00已經很棒了，硬要說的話 站姿再更挺胸會不會更好呢？
作者: aa01081008tw 2023-08-07 00:27:00
這樣可以了啦..是還要練什麼? 往後維持就好
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-08-07 00:48:00問一下，這樣有肱骨前移的現象嗎？
作者: laisland 2023-08-07 00:49:00
手臂超強 正面軀幹胸背看起來比例會縮小
作者:
flower42 (肥宅å°èŠ±)
2023-08-07 01:36:00身材真好 我的話可能會加強腹肌
作者: wendy2927 (天長地久有沒有) 2023-08-07 01:43:00
蠻厲害的
作者:
youGG (Denzel)
2023-08-07 02:09:00你斜方明顯比較大，肩視覺上會窄，加強肩部和上胸看起來應該會比較平衡，然後把背闊練到正面看得到
我是覺得你只是拍照角度不好而已 你放的照片有橋角度看起來腿長你拍照的角度會讓腿看起來很短 手機顛倒過來照 腿就長了
羨慕那個手的血管，請問這是練起來才會這麼明顯還是天生的
作者:
guitarlee (guitarlee)
2023-08-07 09:57:00背在加強，但是很猛了，手臂又粗
闊背 肩 上胸這幾個部位重點加強再研究一下怎麼posing看起來就會很猛了
作者:
csfp (é )
2023-08-07 10:09:00看這麼多人推就知道成果很好了 已羨慕
作者:
chocobo777 (Je suis Serge)
2023-08-07 10:24:00覺得很強了 可以練練posing會更好比較
作者:
tukry (托奇)
2023-08-07 10:58:00不覺得你有五五的問題 純粹是拍照角度跟褲子比例不佳
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2023-08-07 11:10:00你的二頭基因不錯
作者:
senils (悠然見南山)
2023-08-07 12:18:00五五身的問題也有可能是拍攝角度，他是由下往上拍會顯得腿長，你拍攝角度剛好是顛倒
作者:
whiip (Xavier)
2023-08-07 12:31:00這是炫耀文嗎？
作者:
Jeter (丁eter)
2023-08-07 12:33:00最後一張背歪一邊耶 是姿勢的關係？
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-08-07 13:19:00這篇是炫耀文+1
作者:
Andriguez (Andriguez)
2023-08-07 14:54:00這根本假詢問真炫耀吧
作者:
alau ( )
2023-08-07 15:36:00好強喔 羨慕 應該要po教學心得文章吧 怎麼練怎麼吃的
作者:
pinmei (凱蒂)
2023-08-07 15:44:00胸
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2023-08-07 15:53:00這樣很厲害了,屌打九成以上38歲大叔了
作者:
SP4B (老皮)
2023-08-07 16:42:00練的很強啦 只是有點駝背感覺 斜方太大？
原po手好長喔 讚 然後我覺得你有點圓肩 可以加強一下肩外旋的小肌群
作者:
baw88 (小寶)
2023-08-07 17:44:00閣下有量過臂展嗎？
作者:
qqptt (夢想)
2023-08-07 20:01:00請問能分享飲食嗎？ 我跟你一樣高。體重82
作者:
kissung (天堂鴉)
2023-08-07 20:16:00Pr.99了、不用跟別人比
上胸吧，我覺得你斜方可能要給專業物理治療師確認一下，是否有發炎造成的腫脹不過你這PR99的，說啥都是her nose too big
基因：前臂特別長，上臂特別短。姿勢：擴背沒展出來，沒挺胸
作者:
ARTCOM (鴨子)
2023-08-07 22:13:00大叔有臉照嗎一起看個電影吧
作者:
godgan (大俠巴西龜)
2023-08-07 22:45:00噓樓上，甲甲可以滾去別的地方約嗎
作者:
iuo (iuo)
2023-08-07 23:19:00你的理想對照圖 他有修圖拉長 你掉入網美陷阱理想是你到他旁邊一起拍照 才有比較性
作者: enemyli (小兵) 2023-08-07 23:30:00
我覺得這上半身夠頂了 羨慕
作者: CURT4679 (CURT) 2023-08-08 01:28:00
很厲害!硬要說的話胸肌加強一下會更完美
作者: owlery 2023-08-08 02:14:00
比較的話，斜方確實感覺比較大，原po已經練得很好了
你練得很好啦 差異應該是你的範例圖那個人腿比你長很多….
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2023-08-08 12:38:00沒啥問題啊 協方挺帥的 閣下Brock Lesnar?
作者:
m1987651 (mkkpower)
2023-08-08 15:59:00戀愛了
作者:
sulaman (吃拉麵)
2023-08-08 16:06:00這樣的身高體重 這已經是頂標了吧
作者:
beams156 (beams)
2023-08-08 19:32:00愛了愛了 褲子太長
硬要說的話 軀幹跟四肢比起來偏弱維持相同體脂率 想辦法衝大胸肌跟闊背 看起來會更兇殘但其實現在這樣已經很強了 XD
作者:
Dstr (Jaster)
2023-08-09 13:42:00覺得你的比你理想的帥
作者:
b14011030 (愛喝咖啡的八腳爬爬)
2023-08-10 23:35:00我也蠻喜歡那位YTer的身材，不過我覺得你的身材比他猛得多