大家好，小弟剛結束為期大概8週的減脂期，但腹肌好像還是沒有很明顯（腹肌肉量太低?），但是側腹的部分感覺還是油油的，三週前開始針對腹肌每天會做個別的訓練，請問我應該繼續減脂還是要開始增肌了，因為周遭的人覺得我有點太瘦，但是側腹那兩塊實在讓我有點在意，目前有點困惑該繼續減脂還是增肌。附上近期照片(傷眼)以及inbody，再麻煩大家給我一點建議，謝謝！
https://i.imgur.com/CFz5cGG.jpg
https://i.imgur.com/JfaR2l6.jpg
作者:
birdyman (豬頭笨鳥人)
2023-09-04 17:41:00這個身材超棒 除非你要去比賽
作者: rax0010205 2023-09-04 22:37:00
什麼比賽對肉量標準這麼少XD
作者: button4 (優雅的靈魂) 2023-09-04 22:53:00
若你打算增肌減脂，那11%體脂還太高再減才能讓增肌窗口更大，其次是減脂但減肌減不少重訓強度要能維持甚至提高 然後減慢一點側腹平常要練、少依賴腰帶 多做自由重量&抗轉類的，腹肌也是要肌肥大的
作者: FuShou (Fu-Shou Lo) 2023-09-04 23:10:00
哪裡傷眼了啊，根本炫耀照啊
作者: shill1331 (shill1331) 2023-09-05 09:06:00
還不錯了其實
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2023-09-05 11:54:00
白斬雞～
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-09-05 15:39:00
側腹 單手負重行走
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-09-08 22:29:00體脂頗低肌肉偏高很強了