作者:
Atima 2024-03-19 20:31:35一篇發表在今年芝加哥舉辦
美國心臟協會流行病學及預防大會的文章
https://tinyurl.com/44htf7uk
根據一份超過20000名美國人的問卷統計
得出使用168間歇性進食法的人
相較於正常進食的人因心血管疾病死亡的風險增加 91%
在這篇研究中，研究人員調查了遵循168飲食計畫對健康的
潛在長期影響。他們回顧了2003年至2018 年
國家健康和營養檢查調查(NHANES) 參與者的飲食模式信息，並與
美國疾病控制與預防中心國家疾病控制中心的2003年至2019年12月
期間美國死亡人數數據進行了比較
研究表明
"遵循168限時飲食計劃的人更有可能死於心血管疾病。
儘管這種飲食方式因其潛在的短期益處而廣受歡迎，
但研究清楚地表明，與每天 12-16 小時的典型進食
時間範圍相比，較短的進食時間與壽命延長無關"
另外這篇研究是採問卷型研究，可能無法
準確評估典型的飲食模式，其他可能對健康
產生影響的因素也沒有納入分析中
總的來說是有點粗的研究
但明確的顯示限時飲食可能會帶來短期好處，
但會產生長期不利影響。
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現在美國主流還是回歸到最傳統的熱量控制法
168的問題也慢慢開始浮出水面了...
作者: soulgoodman (bettercallsoul) 2024-03-20 00:25:00
什麼人會想斷食->胖子， 什麼人易得心血管疾病->胖子
作者:
KTR5566 (KTR)
2024-03-19 23:47:00吃蘇丹紅也沒立即危害啊
作者:
toro077 (咕咕雞)
2024-03-19 23:57:00感覺都講紙或虛
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2024-03-19 23:25:00樓上
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-19 20:32:00168也是熱量控制阿
作者:
Atima 2024-03-19 20:37:00168重點不是熱量 是斷食
作者:
rtoday (rtoday)
2024-03-19 20:38:00168這麼可怕啊？？網紅抽大麻還不是活得好好的，所以大麻很健康是嗎？只講毒性不講劑量，亂亂寫的新聞
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2024-03-19 20:53:00現在沒人在168了吧，過時的觀念
作者:
ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!)
2024-03-19 21:08:00是喔 那伊斯蘭教都有風險囉 還是阿拉花瓜算心血管疾病
作者:
Guoplus (鍵盤大將軍)
2024-03-19 21:25:00可能採168的肥仔比較多 心血管疾病風險當然高啊
作者:
Muilie (木籟)
2024-03-19 21:33:00問卷型…
168如果有風險，生酮飲食的應該死光了但不論哪個都很過氣，看看那些網紅哪個還敢講
真的太粗了啦 也不確定是否肥胖或有疾病才嘗試168而且飲食用問卷的錯誤率很高
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-03-19 22:50:00挑毛病只需要出張嘴，任何研究觀點都無法百分百讓人滿意。
作者:
x173109 (雙雙)
2024-03-20 03:38:00喝咖啡會致癌，還不是一堆人喝
作者: kixer2005 (可惡想__) 2024-03-20 13:10:00
搞半天你還是要回來算熱量赤字與營養比例均衡的一堆有的沒的飲食法花招都是沒屁用的商業傳銷產品而已
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-03-20 19:00:00
168在台灣飲食環境很難所以才沒人推 不要跟我講單純少吃一頓就是168哈
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-20 21:25:00怎麼會難 早餐10點吃用喝的 午餐正常 午餐六點前吃完我之前維持半年多年的168 也瘦不少晚餐
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2024-03-20 23:53:0016小時不容易好嗎
作者: shane24156 (噴水紳士) 2024-03-21 00:15:00
你維持半年168瘦不少 我一天三餐正常吃也瘦不少啊…
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-03-21 09:54:00168不難啦…不吃早餐跟消夜就186了但我一直覺得那個只是強迫自己控制熱量的手段…而非真的多有效
作者: leibalung 2024-03-21 13:56:00
有個外科健力仔一直在講168不好阿，真心不懂，這人在開刀房尊敬你開刀專業，但內分泌這種事又不一定比其他醫師更專業，事實就是有很多糖尿病患者透過168恢復血糖，文獻正反方都有，寫進Lancet或新英格蘭醫學雜誌最準啦
作者:
cosy (笑看人生)
2024-03-21 19:51:00所以呢? 我也一日三餐阿 168哪裡難 很簡單啊
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-03-21 21:32:00糖尿病患者跟一般人有一樣唷 恢復血糖是因為168還是控制飲食?
作者: leibalung 2024-03-23 16:06:00
你不會上yt 看人家分享的心得嗎？人家就講縮短進行窗口讓胰島素波動少進而恢復血糖的，硬要提飲食，也沒人講168就可以亂吃，他試過少量多餐都很乾淨，也沒縮短進食窗口幫助來得大阿，一般人縮短進行窗口也能控制胰島素波動劇烈阿，還是你想得了再來控制？嗯？
作者:
bb9527oo (扶老奶奶過橋)
2024-03-31 00:42:00親戚為了減肥，嘗試了168、健身房、節食，再到現在吃300餅乾，據說減重了20公斤，現在我在看她什麼時候會進醫院治療，或是猝死，餐餐吃餅，熱量攝取不到八百，看照片也不像有瘦那麼多，加上還有修圖，我跟她說減重只要熱量控制，有空運動半小時，就會瘦了，然後她就不聽（攤手我三餐正常吃自助餐肉菜飯，晚上騎單車出門有氧運動一小時，半年就減了20公斤，因為秉持熱量赤字，所以就瘦了