[問題] 羅馬椅下去時下背可以屈曲嗎？ Sechss PTT批踢踢實業坊

作者: Sechss (Zwolf) 2024-06-02 16:59:15

看大多數網路教學，
羅馬椅上半身下去時，
下背通常都是保持中立打直，
但看姊夫這個練下背的影片，
反而建議下背屈曲，
是因為主要是練下背的關係嗎？
https://i.imgur.com/o6J33yG.jpeg
原影片
https://myppt.cc/XoTZQL

作者: xiaoyao (改變) 2024-06-02 17:17:00

他那個不是羅馬椅。印象他反對羅馬椅練側腹練心酸的GG 跟羅馬椅還是有差*GHD

作者: cubegaga (方塊卡卡) 2024-06-02 17:26:00

羅馬椅側腹mike boyle好像也嘴過XD

作者: braveboy1226 (finalhope) 2024-06-02 19:48:00

看練下背還是髖吧

作者: man30cm (堅持) 2024-06-03 07:31:00

照片是山羊椅，練下背角度比羅馬椅感受度更大

作者: patty0702 (patty) 2024-06-03 11:20:00

想借標題問一下我平常在萵苣用羅馬椅感受是腿後側比較多這樣是代表我腿後太弱嗎還是姿勢需要調整呢

作者: kevin9964 (中華加油) 2024-06-03 22:04:00

我使用也會後大小腿緊繃腰也會酸

作者: vi000246 (Vi) 2024-06-03 23:01:00

他那個是練臀的啊我沒看影片他這是腰以下固定不動是練下背沒錯

作者: tim0821 (綿羊不是真的) 2024-06-09 20:44:00

主練臀的話，上去或底部都可以保持含胸狀態。易受傷的是一直在屈與伸變化，但是也是有人練，重點是不要拿過重槓片與快速伸展

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