[問題] 減脂期減三公斤但減掉的都是肌肉? jj840917 PTT批踢踢實業坊

作者: jj840917 (å¸ƒé¯è±¬æŽ’Ver2.5) 2025-02-03 23:41:55

作者: Xration (胤盛家ノ家庭事情) 2025-02-03 23:54:00

這種看看就好本來就會隨狀況不同有落差如果沒有有氧，然後有補充充足的蛋白質就不用擔心這些

作者: rick102233 (rick102233) 2025-02-04 00:22:00

很在意數據要dxa鏡子裡的體態才是真的為了健康的話也是看內臟脂肪指數

作者: Radiomir (Radiomir) 2025-02-04 00:31:00

別想得太複雜, 肌肉=做多重, 跟減重=熱量赤字一樣鐵律.

作者: Violence5566 (居尼爾斯-暴力56) 2025-02-04 00:59:00

電阻式體脂機看看就好看鏡子比較準

作者: RicFlair (Figure-four Leglock!!) 2025-02-04 01:02:00

看鏡子

作者: TV400229 (TV400229) 2025-02-04 01:49:00

請問測量的前一天是不是低碳了？

作者: LEDG (雪去當兵) 2025-02-04 05:12:00

看這個沒有意義，照片丟出來就知道

作者: AccLaborGo (跳跳飛剪刀) 2025-02-04 06:30:00

鏡子，腰圍，體重計，這三個觀測多少就多少，永遠客觀不會騙你

作者: TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“) 2025-02-04 07:47:00

減一公斤，體脂沒降1%就是失敗的減脂了更不用說還上升

作者: bigheaddon (BigHeadDon) 2025-02-04 08:15:00

別被inbody數字影響

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2025-02-04 09:36:00

你的觀念很好，減脂的赤字不高也都會吃碳水，機器不準的機率比較高。

作者: NICK992 (專注天性熱情所在) 2025-02-04 10:08:00

前臂好細看樣子力量應該不夠要增重吧

作者: patty0702 (patty) 2025-02-04 14:30:00

你量測的狀態都是一樣的嗎? 之前在萵苣量的時候教練建議每次都是同樣狀態例如固定早上空腹量減少變因數據會更有參考價值

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2025-02-04 15:03:00

國昌說他這二個月減了8公斤脂肪，完全沒掉肌肉！

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2025-02-04 15:04:00

國昌說他制定的法律沒有違憲還是康乃爾法學博士呢。

作者: MK47 (和牛第一) 2025-02-04 17:38:00

INBODY很不準如果你看鏡子有變瘦那就是真的有變好光前一天喝很多水就有差距了

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2025-02-04 17:47:00

腰圍有變小其他數字沒明顯變小代表減脂是成功的。

作者: charly4 (ealinor) 2025-02-05 17:16:00

努力多吃蛋白質吧之前也有類似狀況聽朋友建議上wg教練課幫我調整訓練菜單和飲食後肌肉量就慢慢上升了

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2025-02-05 19:40:00

量腰

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