[問題] 腿推機完小腿內側痛是什麼情況？ pupss89177 PTT批踢踢實業坊

作者: pupss89177 (asshole young) 2025-02-13 16:55:14

小弟前陣子小腿內側會刺痛
大概腳踝內側上方4指的地方
一開始一直想是不是撞到還是怎樣
結果過年沒健身發現就不會痛
結果今天想說很久沒練腿
就去練，結果腿推機大重量完
馬上直接痛才發現原來是推完腿造成的
有人知道是什麼原因嗎？

作者: valen627 (惡魔) 2025-02-13 17:18:00

請洽各大醫療診所，勝過線上通靈診療

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2025-02-13 17:48:00

很可能是小腿前後側都肌肉緊繃，要放鬆

作者: sn245763 (Herman) 2025-02-13 18:57:00

不就超負荷產生代償，再硬幹就是受傷。

作者: Alimpidity (酸酸) 2025-02-13 21:58:00

推太重

作者: boalone (Krystal) 2025-02-13 23:33:00

鍵盤診斷是Shin Splints去看看復健科吧？

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2025-02-14 00:34:00

那重量對你來說肌力還不夠吧，可以先降一點重量看看，我剛去WG練腿和跑步練間歇也會那樣，然後練完要多做放鬆，比較不會~

作者: toegazer (身上唯一有鐵的地方) 2025-02-15 14:54:00

足弓塌陷嗎

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2025-02-16 21:29:00

你墊腳

作者: charly4 (ealinor) 2025-02-17 16:48:00

有固定放鬆拉筋的習慣嗎?有些傷是放著也不會好的那種自己除了養成伸展習慣也會上wg放鬆課

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