作者:
verame (vera)
2025-04-07 21:16:34分享給有此症狀的版友
大概是兩年前我的右手臂開始莫名的酸麻，酸麻感時有時無，範圍是從上臂延伸到下臂，
騎腳踏車的時候更是嚴重，完全影響到了我的生活品質…
當時對此症狀沒啥概念，以為靠冰熱敷或貼布就可以治療好，但兩個禮拜後依然沒改善於
是去了復健診所照了X光，發現得了椎間盤突出，壓迫到手神經。醫師建議開刀，或者不
想就從復健療程做起。
接下來就是長達兩個月定期去診所報到，包括拉脖子、熱敷等內容，但兩個月下來情況沒
有明顯好轉，我甚至還聽信偏方去做針灸，但去一次就要四五千塊，一來花不起、二來這
也不是一個保證能復元的方法。
當時的我正處減肥階段，大部分的時間都是以有氧跟練腿為主。當時突然有個念頭，我心
想既然是頸部出毛病，是不是可以靠練背的重訓把肌肉練厚實，進而讓頸椎的關節回到正
常的位置…
接下來的兩個月我幾乎是每天至少做三組的的滑輪下拉或坐姿划船，說也神奇，手臂的酸
麻感從第一個月後就慢慢消失了，我不敢說這個動作有直接關係，我之後並沒有再去回診
照X光就是。
自此之後手臂的酸麻感一次都沒出現過，有不對的資訊還請大力糾正我，在此分享給同樣
為這症狀困擾的人。
謝謝。
作者: IM014 (014) 2025-04-08 00:05:00
原本是頸椎受重，現在肌肉受重減少神經壓迫吧
有點怪吧 頸椎位置頂多遇到一點上斜方 怎麼會覺得把背練厚實可以讓他回去 更別說才練一個月能長多少肉 有沒有可能是下拉划船的抬頭挺胸動作無意間讓他慢慢復位的
作者:
uvuv (中痛好酸林)
2025-04-08 06:11:00推分享
作者:
x747 (skate)
2025-04-08 09:19:00當初怎麼得到椎間盤突出的
作者:
rex4253 (瑞斯~)
2025-04-08 10:05:00應該是原本上交叉駝背導致頸椎壓迫 練背後矯正也減輕頸椎負擔 但建議還是持續去復健
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-04-08 10:42:00熊厚洗滑輪下拉幾下就治癒啦，有吃B12的話是藥效吧
作者:
sGuitar (桑哈醬)
2025-04-08 11:24:00如果真的椎間盤突出，吃B12是不可能有效的
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-04-08 11:29:00非侵入性治療的最佳解就B12 不懂在那雲還不可能有效勒,哪來斬釘截鐵否定神外處方的醫學小白?
就拉回去而已啊，可是你要找到生活上那些習慣讓你椎間盤產生問題的，不然你很快又會復發了
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2025-04-08 12:41:00可能只是緩解而已, 就是周圍肌力變強, 幫忙分擔頸椎受力至於是否全癒, 再去做個影像檢查就能解除心中疑惑了...
沒症狀就好～歪打正著也是運氣不錯，就算真的突出好了，沒症狀也不會要你動刀的。
如果是騎腳踏車會痛應該是壓迫到尺神經，滑輪下拉的動作剛好會鬆動尺N，當然也不排除胸廓出口症候群
作者:
sGuitar (桑哈醬)
2025-04-08 15:06:00請你多跟我講講現在臨床最常用治療椎間盤突出神經痛的治療方法，我只是個藥師醫學小白，我願聞其詳
背部重訓強化後側鏈讓你脊椎排列恢復正常讓症狀緩解滿合理的~
作者:
verame (vera)
2025-04-08 16:23:00我是頸部椎間盤，現在人都是低頭族，所以中的人應該不少
作者:
sumton (CHCH)
2025-04-08 17:09:00椎間盤突出的造成原因這麼多沒實際檢測根本不可能雲出治療方法，但如果是問西醫B12的確是一定會開的處方。我也曾經頸椎突出過，去找神經科醫生也很直接跟我說：你不想浪費時間就直接開刀讓我賺你一筆，但建議你先找物治處理，沒有到很嚴重的通常半年內會好，事實上我找物治後3個月就好了
作者:
sGuitar (桑哈醬)
2025-04-09 01:08:00我還在等你的最佳解B12的論述餒
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-04-09 08:32:00樓上上不就講藥物治療必開處方，論述啥 你誰？不如說說你B12不可能有效的論述是哪來的根據
作者:
fonce (奉司)
2025-04-09 09:44:00診所那一套復健本來就沒用，要找自費物理治療師，雖然現在不麻了，還是建議去找專業評估一下，治療師通常也可以教你一些運動，練好來更好確保未來不會再復發。
作者:
gladopo (glad)
2025-04-09 10:10:00x光是不能確定的，症狀消失也不代表椎間盤回去B12本來就是吃爽的，夠有效還這麼多人要開刀?
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-04-09 10:16:00愛開妳去開阿,認識幾個吃高劑量B12就治癒的也要跟妳講?
作者:
sGuitar (桑哈醬)
2025-04-09 13:59:00你的資訊來源原來只是身邊幾個哦，那我實際看過的處方診斷千百份。我就不跟你廢話了～掰
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-04-09 14:12:00"吃B12是不可能有效的"<-我才懶的跟沒邏輯酸酸廢話
作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
2025-04-09 16:44:00哇這一定很痛苦 家中長輩從事勞動工作的也有這樣的症狀之後也是慢慢去復健和wg運動維持正常姿勢和體態後才改善希望你也能早日康復
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2025-04-10 20:46:00恭喜
作者:
ayay2270 (Jimmy)
2025-04-17 12:51:00我也椎間盤突出 我長期吃b12高劑量覺得有差