由於之前的文章反應不錯
所以這次來繼續淺談
內容一樣跟NBA沒關
希望版主手下留情了
這次來談站姿
開始之前再次重複我文章的中心思想
1.只要 姿勢不良 就會導致 椎間盤突出
2.只要 椎間盤突出 就會壓迫神經 導致神經發炎
3.只要 神經發炎 神經所反應的區域 就會跟著出狀況
4.只要 出狀況 感覺不外乎 酸痛麻 謀爽快
椎間盤突出的患者心裡只在乎一件事
到底會不會好
別聽外界說些有的沒的了
娣 在這裡擔保一定會好
因為 娣 沒吃藥 沒開刀 就是這樣好起來的
正文：
人的脊椎是雙S型
一般人彎腰駝背大多是
頸部太彎(過度S)
腰部太直(不夠S)
娣 萬萬沒想到
正確的站姿就是當兵最愛的立正站好
立正站後開始一一糾正
+收下顎
這樣頸部較直 頸椎間盤才不會向後擠
解決 頭痛 顏面神經(痘痘) 肩頸痠痛
+挺胸
挺胸不單只是挺出胸膛 更重要的是肩膀向後
肩膀向後到甚麼程度？ 要到手肘在腰部後方的程度
肩膀回到正確位置(血液順了)
背肌能用力了
胸肌有空間伸展所以更好練了
+挺腰
為什麼歐美國家女生都有翹臀？
運動是原因
但不是關鍵
關鍵在於挺腰
所謂的挺腰是
骨盆向前傾
這是本篇文章重點！！！
你穿褲子側身照鏡子時
如果發現皮帶是向前斜的
表示你做對了
更簡單的理解方式就是走路時請翹屁股
不要害羞！
因為這是正確的走路姿勢！
骨盆只要向前傾
腰椎第四、第五節椎間盤才能壓回去
腰才會有自然的弧度(第二個S)
背肌才能用力
久了還會有腰窩
因為腰窩是背豎肌和骨盆交會形成的
全身重心拉回骨盆正中間
為了維持這個姿勢
腹肌開始用力
人類身體最有力的肌肉開始用力－臀大肌
連帶小腿也能用力
膝蓋也開始不會痛了
+腳不要外八－因為腳跟的韌帶開始 一路螺旋至膝蓋 大腿 後腰
如果外八 韌帶是鬆的 腳踝會痛 膝蓋會痛 腰也會椎間盤突出
同理走路請走一直線
對
就像芭蕾舞者一樣
盡量
那為什麼人走路會不自覺外八
因為原始的人類是走在叢林裡
在軟泥地上上走路
但對現代人來講
即便穿上鞋子
腳跟著地在柏油路上
還是太硬了
為了緩解不舒服
如果腳些微外八
讓側邊快點著地
腳跟就會比較舒服
但是這樣韌帶會鬆掉後
就會造成前面講的症狀
可是走路要怎麼不外八又腳跟不著地呢？
這就是 娣 推薦MBT鞋子的原因
糾正完了
這就是正確的站姿
這姿勢調整完後
久了你會發現
即便沒有在練身體
身材也不會太難看
因為正確的姿勢讓身體是舒服的
外人看起來也是舒服的
你會發現這聽起來滑稽的正確姿勢好像有點熟悉？
我知道你想不起來
這是每個嬰兒都會的東西
以後在路上看看
學齡前的孩子每個人都是這樣子的
換句話說
抬頭挺胸是我們與生俱來的
所以不要再替彎腰駝背找藉口了！