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球員稱打NBA就是上夜班 科比比賽前必先開房
NBA體壇週報 2014-09-24 07:40
“ NBA辦公室每個人都知道，不要在下午三點給球員打電話，那是球員的休息時間。”這
是蕭華進聯盟就知道的規矩，從來沒人逾越。而那些在聯盟征戰多年的老江湖，“打盹”
可以說是他們每天的必做功課。
“如果每個比賽日你都能抽時間小憩一會兒，日積月累，這會讓你更安穩地打完整個賽季
，”作為聯盟年齡最大的現役球員。納什(Steve Nash)說，“我始終堅持這麼做，到了賽
季末段就能感覺到好處了。”經歷大傷但最終堅持打到40歲的格蘭特·希爾(Grant Hill)
也說：“因為比賽總在晚上，上夜班的你必須做出調整，以適應這種晚睡早起的生活節奏
。到了中午你總會覺得疲憊，所以打個盹兒很重要，它能讓你重新煥發活力，為比賽做好
充足準備。”
由於賽程安排的影響，NBA和MLB的球員是掌握打盹這項技能最多的；例如科比(Kobe
Bryant)更是在主場比賽前，也要專門去酒店開個房間養精蓄銳。有意思的是，NBA老將們
還因此養成了不少特別習慣：泰森·錢德勒(Tyson Chandler)要按摩後再睡；圖里亞夫
(Ronny Turiaf)要吃飽了再睡；賈米森(Antawn Jamison)則必須熨好衣服再睡… …
按照切斯勒的計算，NBA球員由於體力精力消耗極大，其所需睡眠時間甚至比普通人更長
，平均每天約9個小時。睡飽的球員反應更快，記憶力更好，更不容易受傷，“睡眠對球
員保持好狀態尤其重要，特別是反應速度。”但即便是在主場作戰，通常比賽也要在晚上
10點結束，洗澡，接受采訪，理療，吃東西……這些都做完再睡覺，怎麼也要半夜12點。
如果是要打背靠背去客場，凌晨3點能爬上床就算幸運了。除非球隊取消第二天上午的投
籃訓練，否則想睡足9個小時簡直是不可能的任務。
因此，不是當事人不努力，上午的投籃訓練你很難要求球員全力以赴。有球員甚至開玩笑
說：這只不過是換個地方繼續睡覺。
不光是老將，NBA年輕球員也越來越重視閒時小憩。像灰狼這樣充斥著年輕人的球隊，
乾脆聘請切斯勒來球隊講課，讓自認精力十足的球員轉變觀念。“小伙子們如今休息時間
普遍增加了，”灰狼訓練師格雷格·法南姆說，“以前他們只是困極了才稍微打個盹兒
，現在這已經成為常態。”年輕的勇士全明星控衛史蒂芬·科里(Stephen Curry)則經常
向隊友講述賽前小睡的好處：“稍微睡一會兒，醒來後你就會頭腦清醒，可以集中註意力
準備上場。”而畢業於斯坦福大學的暴龍球員菲爾茲，早在大學時代就參與過睡眠實驗，
他很清楚睡眠不足的後果是怎樣的，所以在進入聯盟後，菲爾茲始終堅持見縫插針睡一會
兒的習慣。
當然，也有對這件事不怎麼感冒的球員和教練。比如治軍嚴格的斯凱爾斯教練，就反復向
球員強調不要睡得過久。曾在他手下打球的本·戈登(Ben Gordon )回憶道：“教練對我們
說，白天睡覺無論如何不能超過1個小時，他總覺得我們睡得太多，而在隨後的隊內訓練時
腳步沉重。”
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