短評或心得：如果 J.R 練了有效，我也想去學一下...
圖文消息來源：http://goo.gl/S5twUO
內容：
五年6000萬美金，禪師 Phil Jackson 從暑假開始擔綱搶救尼克大兵的男一角色。炒掉
Mike Woodson 以愛徒 Derek Fisher 取代總教練位置。送出 Raymond Felton 與
Tyson Chandler，換來西班牙控衛 Jose Calderon 與海地中鋒 Sam Dalembert。
然後以五年一億兩千萬的合約綁住 Carmelo Anthony。
而在經營面之外，禪師不意外的在訓練營與熱身賽期間開始改變球隊的心靈力量。
禪師週日宣布他在本季將請一位正念減壓(mindfulness training)的專家來協助球隊。
「這種正念減壓課程是很有邏輯性、很平靜緩和的一種課程，而我們已經開始把這個歷程
帶入球隊裡。對於我而言，我對這樣的措施很感興趣也很認同它對球隊帶來的作用，而總
教練 Fisher 也同意加入這樣的課程。」
「我認為這是教練很難做到的部分，因為它跟我們運動員的身份與習慣互相牴觸。」
「運動員是一種行動、高強度的職業。而這種正念課程則是專注於打坐、安靜、控制呼吸
以及專心於當下。這樣的練習可以幫助球員離開干擾他們的情緒或外在事物，裁判的誤判
、個人事務或對手行為...等等。你必須找到你的中心並且以自己為出發點控制自己。專
注在工作上。」
正念減壓是一種結合東方禪修傳統與西方醫學/心理學研究的課程。正念的意義是帶著接
受、無所求且好奇的態度，覺察當下，並培養了解自己的智慧。練習正念的好處，讓個人
可以更加理性面對造成情緒起伏的負面困境。
而除了禪學課程之外，Phil Jackson 在公牛、湖人針對球員送書的習慣則不一定會持續
。
「我大概會問 Derek，看他想不想照做吧！」
延伸閱讀<紐約尼克季前訓練營，球員演練三角戰術>
http://goo.gl/H4c4cg