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作者: feafow5221 (feafow5221) 看板: Mavericks
標題: [外電] Rondo與罰球的愛恨糾葛(上)
時間: Sun Mar 22 22:05:30 2015
運動視界動圖影片好讀版：http://www.sportsv.net/articles/10767
Rondo與罰球的愛恨糾葛(上)
Posted by Kevin O'Connor Date: March 04, 2015
外電連結：http://ppt.cc/xRRZ
達拉斯小牛的控衛Rajon Rondo憑藉著他那熟練的傳球技巧和假動作，讓他成為聯盟中最
折磨人的playmaker，你常常會懷疑他的技巧是否顛覆了物理學的原理。但當他站上罰球線
時，他看起來就像一隻被大燈照射而無法逃脫的鹿。
Rajon Rondo Top 5 Ball Fakes
https://www.youtube.com/watch?v=ppHRs0qKw5U
Rajon Rondo Passing Highlights 2012/2013
https://www.youtube.com/watch?v=oTMcjdrjviY
Rajon Rondo with a ridiculous pass against Orlando (3-18-15)
https://www.youtube.com/watch?v=ow7tqfn2Afo
Rondo的生涯罰球命中率是60.8%，但本賽季他的命中率下降到慘不忍睹的32.3%。而現在，
他正在和Dirk多年來的籃球恩師Holger Geschwindner一起訓練(譯者註：大概明星賽左右就
開始受訓了)希望Holger能夠幫助他解決這個到目前為止無解的問題。但或許這一切都是徒
勞無功，因為過去的歷史顯示無論他怎麼努力，似乎依舊無法解決這個長年困擾他的罰球線
問題。
Rondo與罰球線的奮鬥史
Rondo是聯盟紀錄中罰球命中率不到65%的15個後衛之一。而今年Rondo可能會遇到的尷尬紀
錄則是，歷史上目前只有六個後衛在單季嘗試75次罰球，但命中率不到50%(依目前的累積
數據來估計，Rondo本賽季應該總共會有80次罰球機會)
【譯者註：15個歷史上罰球命中率不到65%的後衛：http://ppt.cc/kgzL /嘗試75次以上
罰球命中率不到50%的6個後衛：http://ppt.cc/hP-O 】
而對於罰球線苦手的後衛，我們可以把歷史追溯回1982-83年的Johnny High，那年在太陽隊
打球的他罰球命中率僅有46.3%；而目前罰球命中率最差的紀錄保持者是Alfred McGuire，
他於1953-54年在尼克打球時以一個類似於歐尼爾罰球命中率的43.6%繼續穩坐這個不名譽
的位子。但是Rondo本賽季的表現可能刷新這個不光彩的紀錄。
如果真如預估數據所估的Rondo本賽季有80次的罰球機會，那他必須在剩下20場比賽中以
16-19的高命中率才可以避免刷新McGuire的新低紀錄。但是就目前情況看來，Rondo刷新
後衛罰球命中率新低的紀錄已經難以避免了。
(譯者註：不然就是只能憑藉著罰球數不夠多來使紀錄沒辦法刷新)
罰球命中率上升拉~又下降拉 繼續努力投吧 Rondo
在本賽季以前，看起來Rondo的罰球數據是有著顯著的提升的。雖然他的第一罰數據不怎麼
好看且持續微幅下降，但他的第二罰看起來命中率的上升曲線是越來越好。
Rondo歷年第一罰和第二罰的命中率比較圖：http://i.imgur.com/E2XRR6Q.png
從圖表可以看出這個數據實在非比尋常，根據Espn的統計，一般球員的第二罰命中率一般
僅會比第一罰好約5%。但Rondo的目前兩罰差距命中比率來到了11.9%，而且在塞爾提克的
最後兩個球季，第一罰和第二罰的命中率差距來到了20%以上。
這些統計數據首先被SB Nation的塞爾提克版所公佈。而他們認為之所以兩罰之間差異如此
巨大乃因Rondo需要通過第一罰來完成熱身並準備好接下來的第二罰，這也是為什麼第二罰
的成功率如此之高的原因。但在本賽季，一切又都改變了，因為他本賽季的第二罰命中率目
前僅有20.7%
Rondo的罰球姿勢修改大紀錄
在我們來觀察Rondo於波士頓和達拉斯的表現前，將目光放在Rondo過往對於罰球時的例行
準備動作和他的投籃姿勢是非常重要的。從Kentucky大學時期開始，Rondo每年都會些許微
條他的罰球動作。
Rajon Rondo Free Throw Routine and Motion Evolution
https://www.youtube.com/watch?v=uHd02WpqsfQ
Rondo的罰球準備動作和姿勢一直在改變著。無論是他走向罰球線時、開始罰球前的預備練
習、移動他的腳步或者甩動手腕的方式。很顯然的，這就是Rondo罰球的問題所在。Rondo
沒有給予這些罰球前的預備動作足夠的時間，讓這些動作自然而然的被身體所銘記，沒有什
麼事情比這個更糟的了。然而，以上所說的問題還僅是他過往賽季間的變化，但是光是今年
Rondo的罰球動作就改變了無數次，以下將逐各分析
Rondo雲霄飛車五花八門般的罰球預備姿勢
傳統派姿勢罰球法：開幕戰到11/28
Rondo的罰球命中率：32.1%(12場比賽 9-28)
Rondo在新球季剛開始時的投籃準備姿勢是這樣子的-雙腳平行站在罰球線前，然後腳指頭
全部都朝向籃框。這是一種大多數的NBA球員都不會使用的"傳統式罰球法"(雖然大多數球員
都沒有明確注意到自己不是選擇這種方式罰球)。而這種方式對Rondo最大的壞處就在於會使
的他的手肘以一個奇怪的角度向外翻轉。
Rondo罰球動圖：http://i.imgur.com/QxQViSy.gifv
在11月下旬與公牛的一場膠著比賽中，Rondo用這個姿勢MISS了兩球罰球，也讓Boston取得
優勢的機會就此消失。也是在這場比賽後，塞爾提克的球迷和媒體開始質疑Rondo為何在罰
球線上表現得如此掙扎
「我已經一而再、再而三的看了我所有投失的罰球影片了。我會保持我的罰球預備動作的一
致性，我許多投失的罰球看起來軌跡都如出一轍，因此我只能繼續在體育館努力的加練」
Rondo這樣回答媒體的質疑。
在塞爾提克的最後時光：11/30-12/17
Rondo的罰球命中率：37.5%(十場比賽 3-8)
於接下來的比賽裡，Rondo又"微調"了他的罰球預備姿勢，這個小改變甚至連大多數球迷都
沒有注意到。他將他的左腳往後稍移了幾英吋。
Rondo罰球動圖：http://i.imgur.com/cwwlhKp.gifv
這個細微的變化起了很大的作用，幫助Rondo保持他的手肘與他的右臀保持平行。通常射手
必須注意他投籃時的手肘有無收進來，以保持他的出手會是直的。而手肘無法收進來一直
是Rondo職業生涯投籃方面的一大毛病
前後罰球姿勢比較圖：http://i.imgur.com/nbqmRU5.png
不過以上這些姿勢的調整都沒有Rondo在達拉斯的短暫時光內所改變的巨大
新城市、新姿勢，老結局：到明星賽前
Rondo的罰球命中率：26.3%(21場比賽 5-19)
Rondo到小牛後，他以一個過往從未嘗試過的姿勢展開他的罰球之旅
Rondo新罰球姿勢動圖：http://i.imgur.com/FiJGH8g.gifv
一到達Dallas後，Rondo將他的投籃預備姿勢與從罰球線平行整個往後移了數英吋；並將他
的左臀遠離籃框。為了顯示這兩者有多麼天差地遠，下圖是Rondo第一個月在Boston的姿勢
與到Dallas後的圖片差距
Rondo在Boston與在Dallas的差異：http://i.imgur.com/eV133rf.png
看起來這應該是Dallas的教練團們所作的調整，因為Rondo於Boston時從沒嘗試過這樣的罰
球姿勢。即使這個姿勢很古怪，可是這個姿勢有助於Rondo把他的手肘好好的收進去。
但因為Rondo有著一個寬闊的肩膀和修長的展臂，把手肘收好對他來說還是個艱困的任務。
「Rondo一天比一天變得更好」小牛的總教練Carlisle在一月初接受BBALLBREAKDOWN訪問時
談到關於Rondo的罰球姿勢調整。「最重要的事情是我們必須對這件事情持之以恆，而總有
一天我們將得到合理的回報」
然而，Rondo對於新姿勢極度不適應，他在新姿勢下的命中率是目前為止最差的表現。19次
的罰球出手，卻僅有26.3%的罰球命中率。而且最衰小的事情是，在Rondo剛起步要持續修
正此姿勢時，他被RJ一腳踢成臉部骨折，導致一切籃球事務都先暫時中止。
幫幫我阿，Holger：明星賽後的罰球姿勢
Rondo的罰球命中率：33%(6場比賽，2-6)
Espn的記者Tim MacMahon報導了一則有趣的報導-在明星週前，當Dirk和他的恩師在進行投
籃訓練時，Rondo靜靜的站在底線看著他們的練習。而當訓練結束後，Dirk跟Rondo說：「
如果你想要和Holger一起練習，現在就是最佳時機。」
報導連結：http://ppt.cc/Tlmc
Rondo把握住這次機會並且花了最少兩週與這位69歲的投射專家一起做訓練。Rondo承認他不
會預期成果會馬上浮現，但是和Holger在一起的那段時光給了他很大的鼓勵。而一如預期的
Rondo又再次調整了他的罰球姿勢
Rondo最新罰球姿勢動圖：http://i.imgur.com/pZfpkaq.gifv
如果你覺得這次的罰球預備姿勢很面熟，那你的感覺是對的。Rondo又將他的預備姿勢改回
季初那時所有腳趾都朝向籃框的姿勢。這就和Dirk的罰球姿勢如出一轍。而這也是傳統派
的Holger所教導Rondo的新罰球方法
未完，明天待續(持續寫作翻譯富堅化=3=)
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