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NBA台灣 udn記者陳元廷
NBA退役球員畢比（Mike Bibby）上個月1張筋肉猛男造型的照片曝光，引起網路上一片驚
嘆聲，不敢置信40歲的他竟然還維持如此優異體態，甚至肌肉結實程度還勝過球員時代。
畢比日前接受《GQ》專訪時也作出回應，他首先指出：「其實我本人沒有照片看起來那麼
壯，但我的想法是，要是我退休後看來臃腫肥胖，肯定會引來非議，所以我就盡量保持體
態，確保自己飲食正確。」
他也強調：「其實我一直很喜歡重訓，問題是在我還是球員的時候，球隊都不希望我積極
重訓。每年暑假過後，我回訓練營報到，球隊會很生氣我看來簡直像個美式足球員，所以
之後我重訓就是偶爾做做而已。」
畢比進一步說：「等到我退休之後，我可就有時間盡情做重訓，而且可以把重量加到更重
。我會送孩子上課，然後在等到他們放學這段時間，我就上健身房訓練。而且，你仔細想
想，要是我胖到300磅又什麼訓練都做不來，誰會想請我幫他訓練呢？」
畢比也分享了自己日常1天，通常早上7點到中午都是在體育館度過，可能是自己重訓或者
進行籃球相關練習，有時也會指導其他潛力新秀，接著他會回到家中的體育館再做同樣的
事。
至於1周菜單則大致是：有3天會安排舉重，另外2天是彈力帶相關的訓練，每次大概就是2
到3小時。籃球方面，就是以投籃和腳步訓練為主，偶爾也打打女兒喜歡的排球，他的1天
活動往往會到晚上10點、11點才結束。
超猛！退休了還有這麼完整的訓練菜單......