James:冥想讓我對內在的自我感到愈發舒適
https://i.imgur.com/YDGxcZf.jpg
虎撲12月18日訊 《洛杉磯時報》記者Tania Ganguli近日撰文報導了湖人隊內使用冥想來減
壓放鬆的情況。
Kyle Kuzma有時會在賽前坐在替補席上閉上眼睛冥想幾分鐘，但是當他在社交媒體上發現有
人抓拍到他冥想的樣子後，他決定不再在公眾視野前做冥想。 “這樣會感覺有點奇怪。”K
uzma說。
主教練Luke Walton一直是冥想愛好者，他為湖人引入了一些冥想專家，幫助球員們學會利
用冥想平復思緒，也許藉此可以改善他們的罰球。
LeBron James並不記得自己是何時開始做冥想的，但過去幾年來冥想已經成為了他的慣例。
“一開始你會對此感覺怪怪的，因為那是一種全新的做法，對我而言是超出常規的，”Jame
s說，“但我對於內在的自我愈發感到舒適，對於我的內在精神和內在能量愈發感到自如。
所以這對我有作用。”
James使用一款冥想軟件，因為軟件提供的雨滴落在樹葉上的聲音有助於他進入睡眠。他每
天都會抽出時間來冥想。
除了Walton安排的隊內冥想環節，Lonzo Ball從未自行嘗試過任何冥想活動。
“感覺很難做好，”Ball說，“我覺得你的頭腦裡總會存在某種想法。我還沒法攻克冥想這
個東西。我嘗試了，但我的大腦仍在運轉。”
新秀Moritz Wagner表示，他在密歇根大學的教練John Beilein此前就組織過全隊冥想訓練
。
“我喜歡參與集體冥想，但每個人都要遵從安排，”Wagner說，“這很重要，但也並不總是
容易辦到的。特別是在如此高的競技水準下。每個人都有自己的一套備戰習慣，特別是年長
的球員們，因此很難立刻就為全隊引入一個新的流程。”
Wagner目前住在距離海灘很近的地方，他很喜歡在閒暇的日子走到海邊，坐著那裡閉著眼睛
，感受海風，聆聽浪聲，放鬆醒腦。
“我喜歡那樣做，它對我有治愈效果。”Wagner說道。
Kuzma曾在猶他大學選修過冥想課程。 “我需要那些學分。”他說道。
不過，Kuzma最後喜歡上了冥想，他在今夏花了更多時間讓冥想成為自己每日的生活習慣，
通常他會聽著莫扎特的音樂做冥想。
Lance Stephenson 也會在賽前進行冥想，有時是在小教堂內。 “大概15分鐘吧，我會拿出
15分鐘的時間，嘗試放鬆，與上帝對話，”Stephenson 說，“想一想我要在比賽中做什麼
。”
Stephenson 表示，冥想幫助他應對一些生活經歷：“我們都是人，我們也像普通人一樣經
歷一些事情。冥想可以讓你有時間清理思緒。”
Ball和James會在賽前聽音樂來調整心態。 “對我而言，那也是一種冥想形式，”James說
，“讓人沉浸在音樂的快感之中。”
https://m.hupu.com/nba/news/2374813.html
冥想真的有幫助?