推 openbestbook: 重點是下半身吧08/15 10:01
推 GGFACE : 上半身老實講沒啥用...08/15 10:01
推 XD051 : 上半身主要是切入時碰撞力能提升08/15 10:02
→ XD051 : 但如果下半身一樣痛痛就沒意義了08/15 10:02
還有太多奇葩留言就不列了
老實說雖然愛看nba不代表會打球
但這些人全部都是雲球員吧????
有沒有下場打過= =?
上半身練的好
=核心強
正確來說是全身都要練才會核心強
如果想一下球場上遇到比較壯的那種
不是肥 是壯喔
他們通常都有這種特質
核心強有什麼好處?
1.卡位更強 頂不開
https://youtu.be/SBd2PbfiCrY
最後的一幕
curry除了已經卡位成功
能不被魔獸頂開
就是靠核心
2.切入更穩 推不出去
雖然籃球規則是不允許推人
但那只限於明目張膽的腿
80%以上能跟上速度的防手
還是會有推的動作
只是不明顯
練好核心可以讓切入抗性更高
你在球場上看到跳最高的人
腿永遠不會是最粗壯的
老實說練腿對於膝蓋腳踝的玻璃
比起上半身幫助是更少的
施力或落地角度不對還是會爆
反而讓上半身碰撞時穩定
可以連帶讓下盤不晃動
正確的保護方式
還是在提升肌肉質量(密度,延展性)
而不過度增加肌肥大(也就是體積重量)
這樣才是正確保護方式
所以很多球星晚年都要減重
因為質量跟不上體積
一個人大不大隻
跟玻璃是沒關係的