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嘲笑魔獸霍華(Dwight Howard)進攻技巧粗劣，有勇無謀只打體能球的球迷朋友，相信不
是少數，那麼平時投入訓練的魔獸，究竟是怎麼磨練他的進攻技巧的呢?
在洛杉磯湖人隊短暫的一年球季裏頭，不論是身體傷勢或球隊運作乃至於心境，魔獸都表
現的不是太好，自然也招致了更多的非議，當然魔獸對於自身體能或防守端的要求是沒話
說，這幾年下來，球評們批評魔獸的重點，主要還是環繞在他未有太多成長的進攻技巧方
面。
陪著魔獸一同訓練，服務於洛杉磯湖人的助教帕森(Chuck Person)，談到安排給魔獸的訓
練課程時，如是說：
"每個長人都必須要有一套自己的勾射技巧，左右兩側都要能做的自然熟練，所以訓練時
，最先要做的就是建立起好的勾射出手機制。"
https://youtu.be/LhvMz6oYN1k
這是魔獸在湖人隊時期所進行的基礎訓練課程，第一階段從最接近籃下的右勾手動作開始
，首先先完成底線面框出手勾射五次，出手時注重身體的平衡，接著到45度角，完成打板
勾射五次，再側身正對籃框勾射出手，同樣須完成五次；三個點做完之後，換成左手勾射
，同樣完成三個點各五次的勾射出手，涵蓋整個籃下半圓形的進攻區域。
個性耍寶逗趣的魔獸，談到自己喜歡跟球"培養感情"：
"我手中的球，是我籃球的女朋友，有個名字叫塔莎，我們很小的時候就在一起了，我得
要對她很好，用心感覺她，確保她開心，她就會在球場上回報我，對我最是忠實。"
看來魔獸也知道足球界傳奇人物大空翼是如何成功，且對於籃球女友的忠誠程度似乎是遠
勝於真實世界，至於這樣做的效果好不好? 就由讀者們自行判斷囉。
助教特別提醒魔獸，勾射出手時的出手動作要標準，轉身動作要完整，兩邊肩膀動作要平
衡；接著進行接球轉身勾射，分別在左中右三個位置進行，直接出手不運球，雙手做出卡
位要球動作，身體放低，模擬實際在禁區要位情況，出手動作要快，實際比賽在這個位置
拿到球包夾立刻就會上來，因此這個動作必須做的很有效率，且身體要出力，強勢完成動
作。接著做帶一步運球轉身勾射動作，同樣完成左中右三個位置，出手時可以加上一些假
動作，但墊步把球舉起出手的這一步，一定要直上直下，想是為了出手勾射時的穩定性緣
故。
談到自己訓練的想法與優劣時，魔獸倒是清楚自己的短處：
"相較於我得對抗的那些七呎長人來說，我是個矮中鋒，所以我得移動腳步來打，用上我
的機動性，從不同角度進攻，調動防守者的位置。"
有自知之明不錯，但說的到也要做得到，那麼對於禁區球員來說，如何才算是利用到機動
性，移動腳步來打呢?
https://youtu.be/3SZdOsZtDzY
第二階段的訓練就是比較進階的進攻技巧，背框要球後，運一下先做spin move轉身晃開
對手，再出手勾射，為了要提高轉身的威力，下球前可以像魔獸一樣轉為面框，做一下晃
動假動作再下球，這也可說是魔獸在實戰場上經常運用的攻擊方式之一，影片中可以看到
魔獸做得相當熟練，跨步勾射的手部動作尤其做的相當柔順。
說到禁區攻勢，魔獸不拿手的跳投當然也是一大重點，助教帕森說明腳步的細節是一大關
鍵，先注意前腳踩下時正確朝向籃筐，後腳跟上時自然會有一股推力，同時帕森也提醒魔
獸出手位置要高一些，使打板的位置能更為正確。
https://youtu.be/spYm3PEsDFs
事實上魔獸在訓練時的投籃把握性可說是有的，透過魔術隊時期的影片，和現在在巫師隊
的戈踏(Marcin Gortat)對練，魔獸其實能夠做出品質相當不錯的翻身跳投，但畢竟不是
他的拿手技巧，在實戰當中也鮮少有施展的機會。
https://youtu.be/AOEe16yiov8
魔獸的"Training Days"訓練影片原本也一樣有一套四集，然而現在網路上幾乎都只能找
到高畫質的第一集，後面兩集可能因為一些網友批評的因素，現在已經找不到了，不過倒
是可以透過魔獸今年球季期間訓練的影片，來看看和湖人時期有什麼不一樣。
https://youtu.be/30I-mfPwLD8
當然啦，想在禁區討生活，基本的體能條件還是不可少的，魔獸的各種進攻手段儘管可能
還不到頂級，但體能和體態倒是從不曾讓人懷疑，有志打禁區的球迷朋友們，身體才是吃
飯最可靠的傢伙呀。
火箭隊想要在季後賽有一番作為，肯定少不了魔獸霍華的防守貢獻，但要逐鹿中原，爭強
拚冠，就要考驗魔獸在進攻端能否打得更出色，更有效率了，究竟魔獸是只能做個第一時
間扣籃的活動籃板，還是能像其他偉大中鋒一樣，在籃下獨當一面，主宰球場兩端，幫助
球隊突破季後賽瓶頸呢? 就看魔獸如何再精進他的低位進攻技巧囉!