本肥宅前陣子靠朋友入手了健身環，下禮拜會拿到
但是購入了之後才想到一些可能的問題
諸如：需要多大的空間、需不需要軟墊等等
小弟家住很小的公寓，平常玩NS都是宅在書桌前而已
雖然客廳有電視但也因為空間小雜物又多基本上只留一條通道行走
如果要清空間出來大概要多大的空間？
（如果真的很大的話我可能只能去女友家玩...）
另外就是爬文有爬到似乎需要買地墊，不然就要穿鞋
想知道是不是有什麼動作會是需要原地跑步(?)或是跳躍(?)的呢
如果都是靜態運動的話我也有考慮在我家木板床上面玩的可能性...
有大大能解說一下嗎
非常感謝

先吃胖一點再玩

買個瑜珈墊就好了吧 又好收納

劇情模式需要一直原地跑步有時候還需要快跑跟跨大步

要一直跑步才會遇到怪啊，是真的需要滿大空間的，大概需要你站著兩手打開像耶穌十字架那個姿勢的空間

臂展那空間不算大吧?

公寓跑步毀吵到樓下

吵到鄰居倒是不用擔心 我們家樓上樓下隔壁通通沒住人如果左右需要雙臂展開的空間，那前後呢？

準備零食飲料吧 正常玩個二十分鐘就累了 關掉看劇沒有零食飲料會很怪

開箱前先準備錄影

一個人大字的空間就夠了吧

大概是以你跨大步為半徑的圓比如伸展就有一個動作要往前跨，往後伸地墊很需要，不然地板動作會痛，原地踏步也會不舒服

懶得舖墊子，就買一雙室內運動鞋+把地板的動作拿掉

我都穿襪子加巧拼地墊，腳底不會痛，但是我只玩半小時啦

前後需要你劈腿出去的空間其實很大吧，因為我有小孩，我每次都很怕踩到樂高.....

可以躺下的空間就差不多可以

買個瑜珈墊鋪著會比較好

大概這些動作，自己評估一下要多大的範圍，看起來買瑜伽

墊比較實用http://bit.ly/36fd3EN

脂肪準備好

瑜珈墊要買厚一點的

先練俯撐

超大巧拼

去迪X儂買最便宜的慢跑鞋+厚的瑜珈墊慢跑鞋跟瑜珈墊就算健身環不用了還有用處 給你參考有加墊跟沒加墊跑起來樓下聲音差很多

瑜伽墊或著樓下那一戶，選一個買

不止喔，像英雄二的姿勢就是跨步+伸展雙臂

肥宅第一次玩建議身邊要有人，出事好急救

大概一個單人床再大一點的空間比較方便

需要多少空間你看YouTube不就有實玩畫面了？

墊要夠厚

有推薦的女yt嗎

躺在地上，開腳後抬起放下，這樣的空間就夠了

推薦皮拉提斯墊

瑜珈墊厚一點，空間足夠就好

原定跑步容易本人飄移位置原地

先練習深蹲，沒經驗直接上膝蓋八成會炸掉

買兩層瑜珈墊 真的

準備雞排跟珍奶

本版這篇文先看一下 #1Tp52Vgn

瑜珈墊 護膝（常深蹲需要）

我買1.5cm瑜伽墊+收納套，不然跑起來腳底會痛

沒運動太胖最好不要直接玩，我上星期玩，然後上坡抬腳跑結果小腿肌肉撕裂（啪一聲）直接倒地，現在還請假在家真的旁邊要有人，我弟在旁邊馬上送我去醫院我覺得先游泳減重比較好...沒運動習慣的身體其實支撐不了

幫樓上QQ

瑜珈墊就夠了，運動請視自己身體狀況而定

大概兩塊瑜珈墊大小吧

空間不用太大，整個人躺平，順時鐘轉一圈沒有碰到東西就夠了

假設你錢賺多點，就不會想這碎事

不用鞋子 有靜音模式可用小微蹲代替跑步

ado123到底是多胖....

如果是刷卡買的可以去抽visa奧運門票 暑假再買一份跟朋友Pk

我180/95...應該還可以...吧？

請問膠帶大法有照片教學嗎...不太懂

真的建議要有軟墊，跑步的動作赤腳會痛

要跑要跳的動作不要赤腳，最好有墊子+運動鞋

徒手深蹲都會炸的話先拉遊玩時間跟開靜音模式慢慢習慣吧代表沒運動習慣基礎太差了拉低

我168/105 超肥！

玩之前先叫珍奶和雞排 外送時間的運動量就差不多

我165/110已經減到103.2花大概一個月，但護踝護膝護腰要買！我拐到腳休息一個禮拜！一定要暖身！

我是瑜珈墊+穿運動服運動鞋

本肥宅看到這篇怕怕

玩之前要先熱身，以免後悔

瑜珈墊和運動鞋就好，剛開始不會深蹲現在也能一天60下了，護膝不買也沒差

一個月減六公斤很神 我的空間只有一個瑜伽墊的大小 要往伸的運動就轉個身體就好 不用到一個圓都要淨空

[email protected]@“

我已經覺得我很肥了...原來大家都很需要XD

怎麼沒有人回跑步可以用蹲的代替體重太重，怕吵到樓下可以改用這個，我用這模式主要運動還是在戰鬥，運動量不會比較少

用競走姿勢呢？

體重稍重的還是買一下護具，因為對關節還是有負擔

蹲對膝蓋也有壓力，而且原PO都不深蹲了

小腿撕裂好恐怖>"<

到底是多肥啊 有照片嗎啊 0.1公噸真的是挺胖的…

準備活潑的妹子s