作者:
btonyo (重新開始)
2020-03-22 17:08:16首先~感謝澳洲的朋友~
以上感謝結束XD
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心理學上有個說法
養成一個新習慣
接受一個新觀念
需要21天的時間
今天剛好第21天呢
我維持每天約半小時的節奏
剛好是在世界10-遊戲天地
有些心得所以想來分享一下
給剛入門的並且沒啥毅力的人參考
初始值：107kg 184cm 33y 強度22
遊戲初期四招
手-高舉雙臂推入
腹-抱膝式
腿-深蹲
瑜珈-椅子姿勢
這對107公斤的本肥宅來說
真的很不友善
除了手的招以外
真的是做沒10分鐘就累到不行
好在小弟打了8年系隊肌力還行
也就這麼撐下去了
聽了玩過的朋友建議
要留兩招全體招、兩個單體高傷、兩個三目標的招
玩了兩周後....107kg
肥宅最討厭浪費體力了~我這兩周到底在忙什麼?
但昨天~104kg~wow花生省魔術
一周少了三公斤呢
我想原因是我放棄了朋友的建議
第三周開始招式只留有tag"燃燒脂肪"的
我拼命想過關有啥用呀
有減脂有健康才是我要的
用攻擊弱一點的招式也沒關係
一定要能減脂的招
反正還是打得死boss
結果馬上這周就掉了3公斤呢
目標接下來會增加可用的招式到10招
後面真的打不贏就放一兩個高傷的招好了
希望是備而不用
能堅持只使用燃脂的招式
現在遊戲強度27也是可以的
結論：
先確立玩遊戲的目標(好比減肥、改善儀態等...)
招式就只留那一些對達成目標較有用的
一開始累很正常
中期可以替換掉對身體不適當的招式
身體也不會過累
至於遊戲通關~暫時不是我的重點
有新的心得再來報告XD
作者:
siriusu (かがみは俺の嫁。)
2020-03-22 17:15:00推
作者:
loesoo (小柳)
2020-03-22 17:21:00推，完了40幾天依然沒瘦的我也許要照原PO建議調整技能QQ
技能我都挑我想練的部分 健身環都拿來練下半身 深蹲俄式扭腰 提腿 船式目前66天 瘦15公斤但認真說 會瘦還是要靠飲食 嚴格管理自己飲食比較有用不過強度我沒各位調的高說 一開始16 現在才21
作者:
IAMQT (QT)
2020-03-22 17:37:00我第22天放置 理論錯誤XD?
作者:
im41j (我是41j)
2020-03-22 17:54:00我強度30 一天衹玩兩關 若選攻擊低的真的過不了
作者:
MAGICXX (逢甲阿法)
2020-03-22 17:56:00初始值：買不到正常價格健身環 結案
作者:
twonia (東尼。史塔克)
2020-03-22 18:00:00我是沒減，但我家人都說我看起來結實了
作者:
stevejack (Love Sports and Drama)
2020-03-22 18:11:00推分享
現在世界10應該有些二星的基礎招能用 不至於過不了吧
作者:
alsoty (居歪)
2020-03-22 18:35:00他是噓別人啦有動勝過一直躺
作者:
prisonf (拷秋勤不怕秋請 )
2020-03-22 19:54:00今天40天達標，腰圍有縮小的感覺
作者: shuohashuo (shuoshuo) 2020-03-22 20:04:00
可惡 放置的都給我拿來(?(?今天地下街超多環在賣 最便宜3690
作者:
pm2001 (做個盾牌眼球兵吧)
2020-03-22 20:48:00總之先個登山式吧
作者: LanJiao (LJ) 2020-03-22 21:08:00
五公斤以內都是誤差
作者:
zxzx8059 (zxzx8059)
2020-03-22 23:16:00強度15，玩了2個月同事跟家人是說氣色變好，個人感覺是肩頸腰與小腿不會常常酸痛了
作者:
mjnaoki (囧mmmmmmmmmm)
2020-03-23 00:04:00感謝分享
作者:
dowop123 (小二上酒!)
2020-03-23 03:07:00樓上放置的原價收
我體重100什麼都沒做光是飲食的差異前後一週大概可以差3～5公斤但是兩年多來保持100的體重，身形已經精實很多了，不像以前虛胖
作者:
kbook (kbook)
2020-03-23 13:25:00推
作者: ou9810 ( ) 2020-03-23 15:04:00
我都會要求自己動作做標準，沒辦法做標準就把強度調弱