最近因為疫情的關係
把健身房的會籍暫停了
剛好寒假有買到健身環就在家裡運動
之前我的習慣都是破1~2關
設定當天想要練的部位來選攻擊招
結束後玩個練到相同部位的小遊戲
最後用燃燒脂肪組合結束
後來因為有特定顏色傷害加成跟範圍技
漸漸不太以部位為主了
每天一定都會甩手XD
扯遠了
每次結束健身環遊戲時
是蠻累的也會流汗
但就不像去跑步機那樣大飆汗
以前我都跑30~40分鐘，邊跑邊走大概3公里
參考用的卡路里應該有2 300以上
(同樣的時間用滑步的都4 500，但有些人說那個不準)
健身環一關大概100上下而已
汗也沒流那麼多
有點怕減肥效果會變差
不知道有沒有推薦玩哪些加哪些來減脂呢?
另外我也有買JUST DANCE2018跟有氧拳擊
也是能搭配
作者:
Asbtt (潛水~)
2020-03-25 19:18:00騙自己邊玩邊健身而已。你現在才知道嗎？
作者:
AquaSKY (倢)
2020-03-25 19:25:00應該去看減重門診 不是來問鄉民
作者:
frankmito (frankmito)
2020-03-25 19:28:00看心跳比較準，不夠快就加強強度
作者:
godo (鄉民)
2020-03-25 19:30:00誰跟你說健身環可以減肥減脂的
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2020-03-25 19:43:00作者:
vgil (巴吉)
2020-03-25 19:46:00平板支撐 我做個10下就滿身汗
認真說 飲食主要 健身環則是輔助你正常吃 維持熱量赤字絕對會減
作者:
AbcPig (一款豬肉飼百款人)
2020-03-25 20:14:00減肥減重請以飲食為主，調整飲食比例才能真的減肥，運動當補助
作者:
lasoiree (le ciel)
2020-03-25 20:18:00強度30 進關卡跑步，登山式，平板支撐
作者:
pkpkc (小皮)
2020-03-25 20:20:00技能的標示有燃燒脂肪的 全部拿來作
作者:
john0909 (醬洞玖洞玖)
2020-03-25 20:56:00健身環有可以選健身技能組合的選項 有自己組跟他預設組好的
作者:
AquaSKY (倢)
2020-03-25 20:56:00NS版鄉民很萬能的 不只能當人體遊戲箱子.網購客服還能當健身教練
作者:
john0909 (醬洞玖洞玖)
2020-03-25 20:57:00預設技能組中 有各種目的的預設 把燃燒脂肪的預設選下去就對了我現在玩也是用燃燒脂肪的設定技能組 玩完都是汗 應該算有效吧
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2020-03-25 21:21:00跑步30分鐘就說有200kcal也是歡樂表
作者: philip81501 (笑口常開0口0) 2020-03-25 21:21:00
板上專家很多隨便私一個都是
作者:
helba (網路貧民窟)
2020-03-25 21:31:00流汗和有沒有不是正相關
無氧搭配有氧效果會好一點，另外吃的東西更要注意運動我覺得要長久，肌肉不掉你連睡覺都消耗大量能量
強度 30 還是不像健身房那麼有效率，測量心跳只有偶爾超過 130
作者:
japan428 (牽著妳走 :D)
2020-03-25 22:22:00沒做重訓菜單，減肥只是數字迷思
作者:
PttAdmin (PttAdmin)
2020-03-26 00:20:00先分清楚有氧跟無氧 肌肉跟減脂的關係如果健身環無效 那跑步也是無效 流汗不等於減肥你真的有仔細玩健身環 每天的小知識看了還沒搞懂差別嗎?覺得沒效果 請問一下你玩了多少天了?沒有短時間就有效果的減肥法 要快就抽脂 不然就投胎
作者:
alsoty (居歪)
2020-03-26 00:41:00前面跑步都在金頭髮，就很喘呀
作者: PoParT (那就徹底的瘋狂吧－) 2020-03-26 01:22:00
專心做深蹲 平板 登山式 既然平常有在健身也可以拿個啞鈴做高腳杯深蹲
作者:
abc45229 (你逆BJ4啦)
2020-03-26 01:48:00健身環改變體態而已。肥宅請從控制飲食開始
作者: ou9810 ( ) 2020-03-26 09:14:00
健身環難度是漸進的，本來有在運動的人就會覺得強度不足
運動功用是把肌肉練起來提高基礎代謝率一般人最高強度的運動，燃燒的熱量頂多基礎代謝率的兩倍而已，而且撐不到三分鐘長時間有氧運動的代謝率遠不到兩倍更正，是有氧就能到兩倍，記錯了。不過有氧運動的時間跟一天24小時都在燒的基礎代謝率仍無法比
怕健身環和健身房效果有差？當然有差阿，健身房可以讓你硬舉200KG，健身環就是培養運動習慣