玩過Just dance、健身環、拳擊跟Zumba，幾個建議歡迎大家補充:
1. 若沒時間運動 - 玩Zumba高強度15分鐘內爆汗，玩30分課程就很累了。
看著老師感覺他們怎麼可以跳這麼快...心跳一下就破130。
2. 有時間玩+想有過關樂趣 - 玩健身環，約30分鐘 開始小爆汗，但有點太花時間。
需要持續1小時左右才可以消耗150卡(遊戲顯示)，我玩強度30。
若沒啥跑步的關卡耗熱量很少，但會知道一些健身的知識，可以下線再學習。
3. 跟朋友玩 - Just Dance比較有趣，但爆汗需要選那種nonstop的快歌集合。
若有伴侶，有些雙人歌可以調情蠻有趣。
4. 拳擊15分鐘左右可以小爆汗但個人感覺無聊，蠻制式的。
個人玩了這幾種後，平日是開Zumba 30分鐘，周末比較空閒才開健身環1-2小時，
目前這樣玩2個月瘦了2.5kg，提供給你參考。