https://i.imgur.com/5Hyarjl.jpg
如圖所示，玩健身環的大家在做這個動作有辦法嗎？
我真心無法金雞獨立後又側彎欸
雖然說遊戲有講若無法，可以雙腳站地做
但我還是很想把這個動作做好
是我自己的問題，還是大家在做這個動作也有難度呢？
另外想問大家，關於有個是練三頭肌的動作
是手往後舉起那個
不知道有沒有人知道那個正確標準動作是什麼
我蠻容易做那個動作都只有Good
不知道是哪裡做錯了

立木姿勢做不好就是平衡感不夠，這個只有多做才能培養起來。上網Google"瑜珈 樹式"，這個只能多練習

雖然沒有健身環 但這姿勢我剛試一下 好像滿簡單的我用右腳站 左右彎很穩 但用左腳會微晃 感覺跟腳力有關

單純你平衡感不好而以

腿不要太挺，腹部要有點出力維持平衡～

腳底內側要踩穩

我左右腳有差，左腳站比較穩

這姿勢不難，但就是平衡感要好

這姿勢要作出來算容易 作標準超難 腳底貼大腿不能碰到膝

多練習

做三頭肌時手腕軟一點向後勾可以避免good，不過也就是自爽而已，維持在最高點真的需要耐力手臂的角度其實就跟示意圖一樣，橫開15度左右

這動作我左邊不穩頂多撐兩回，右邊可以全程

平衡感以外 某些肌群不夠力也會影響

我最喜歡這姿勢耶， 腳貼好大腿根部就沒問題

這就當年Wii Fit的標準姿勢之一，平衡板還會幫你測重心

我覺得最難的是船式…要是我撐的住還玩這個幹嘛QQ

三頭肌那個訣竅是要把手往後抬高立木那個我也是每立一次就倒一次

立木姿勢蠻簡單的，不過有個小關鍵，如果你的腳底貼在膝蓋上就會容易倒，把腳底往上貼到大腿的位置就可以側彎了，但如果是無法獨立的話可能要放鬆腳踝附近的肌肉，太緊繃會不容易獨立

立木做不到+1，站穩還行但左右彎就立刻倒。

可以 但左右邊平衡有差

三頭肌就是高 是看手把角度的

這姿勢對我來說其實超簡單，只要平常有練習單腳站立跟蹲下並不難

有穿鞋子切記就不要站在墊子上，很容易重心不穩

還要側彎

會倒的話 單腳不要站直 膝蓋微微彎 就能用上肌肉

三頭肌做好手會超酸 應該是舉不夠高

腳放大腿上做不好可以先放小腿肚的位置，因為腳會推，所以不能放膝蓋，膝蓋會受傷

多玩就會比較穩了

立木膝蓋彎就不會倒 但是側彎就不行了QQ常做瑜珈跳有氧的老媽反而玩起來都沒問題

下盤沒力 多練深蹲

是說腳掌放不到大腿那邊是什麼問題?

筋不夠開

這個攻擊力很高欸欸 我中期都用這個

除了平衡感不好，也可以檢查自己的足弓，扁平足的人單腳站平衡通常會受到影響

瑜珈老師是說腳側邊小肌肉不夠力會不穩 實際指哪裡沒研究

立木姿勢可以試著腹部施力，身體往上延伸，想像自己在量身高那樣，這樣會比較穩

單腳站立時，平衡要靠你站立那一側的臀中肌

閉上眼睛會更難 可以玩玩看