[問題] 健身環適合練核心肌肉的運動？ LonyIce PTT批踢踢實業坊

作者: LonyIce (小龍) 2022-08-28 21:06:08

如題，我想用健身環強化我的核心肌群，但不確定哪種運動組合比較適合鍛鍊核心。
現在只選了一堆腰部的，但好像有點重複性太高了。想問一下有沒有推薦哪種健身組合，哪
幾個運動技能，比較適合鍛鍊核心呢？
謝謝各位

作者: ayun ( ′・ω・`) 2022-08-28 21:10:00

俯身划船、船式、俄羅斯轉體、登山式、平板式。

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2022-08-28 21:24:00

我推薦踢腿

作者: coco841027 (coco) 2022-08-28 21:35:00

平板支撐可以鍛鍊前提是動作要標準可以上網找影片

作者: rtyrty3324 (dontdon) 2022-08-28 21:49:00

推船式

作者: hitsukix (胖胖) 2022-08-29 08:34:00

放下健身環，作登山式就可以high了

作者: tg9456 (寶寶藻) 2022-08-29 08:59:00

樓上健身環也可以雲喔

作者: LonyIce (小龍) 2022-08-29 09:26:00

謝謝各位推薦我來試試這些組合

作者: xd2005 (AP) 2022-08-29 09:50:00

推薦船式每天都做至少2回合

作者: s3381313 (preston) 2022-08-29 12:30:00

引體向上

作者: orange168 (小宛) 2022-08-29 13:19:00

我的平板式都偵測不到QQ

作者: pigers (pigers) 2022-08-29 20:25:00

深蹲怎麼都沒提？

作者: PizzaKK (光光光) 2022-09-02 12:28:00

我覺得綠色都不錯

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