這次暑訓時間為8/3到8/7號，期間每天早上自主訓練，
自由選擇游泳或跑步，所以有想游泳的人記得攜帶泳
具毛巾等，另外每天至少兩局的成績，
最後依每天早上的里程數〈游泳50公尺等同跑步200〉
跟計局成績會有不同獎勵。
這次暑訓強度有點大，所以大家可以早點開始訓練體能