【臺大研究生精進計畫】系列活動
活動：提升效能新方案－正念覺察與練習
時間：2019年10月23日　18:30–20:30
地點：普通教學館 R204
講師：洪千惠心理師（臺大心輔中心）
主辦：臺大教學發展中心
報名：https://ctld.ntu.edu.tw/fd/reg/details.php?lId=358
簡介：
正念 (mindfulness)也稱為靜觀、內觀，經過科學研究證實對身心健康有助益。
正念練習能改變大腦結構，提升認知功能表現，更有效決策與執行，
亦可強化調節情緒反應的大腦網絡，穩定情緒，減緩壓力的負面影響，
有效治療焦慮、憂鬱、慢性疼痛等。
講座將以正念認知療法概念為基礎，
介紹心情、想法、身體感受與行為的關連性，引導覺察身心慣性反應及影響，
並透過正念活動體驗，練習日常可行的紓壓方式，重新體認生活的意義。
本活動主要針對碩、博研究生所設計，也歡迎有興趣的大學部同學前來參與。
臺大教學發展中心 學習促進組