這是基本步班舞序女生的講義
大家可以回去自己複習複習
有問題也可以在這裡提出，主教們都很樂意回答你!
在整個跳舞過程中最重要的事情:
1. 第一拍要下沉，第二拍用下沉力量把自己推出去，並且漸漸上升
，到第三拍站直。
2. 整個過程當中都要把自己的身體挺好，不要前傾或後仰，也不要低頭看腳。
3. holding要維持，不要把重量掛在男生身上。
頭要一直朝左上方看，除了whisk會轉右邊之外，其他全部都是左邊唷!
舞序內容:
1. nature turn 右轉步(135度)
後退的右轉步(左腳退後)
2. spin turn
第一步:右腳往正前方
第二步:左腳往左前方，單腳轉圈(順時針)
第三步:右腳腳尖先落地
最後面向同舞序開始時的面向
注意:第三步要輕輕落下，不要"殞落"
3. reverse turn 左轉步(90度)
4. reverse turn 左轉步(135度)
5. reverse turn 左轉步(90度)
6. whisk
第一步:右腳向後
第二步:左腳向左
第三步:右腳放到右腳後面，重心全上，頭向右看
注意:(1)要把框留給你的舞伴，所以你會覺得腰向左邊扭曲，很辛苦的感覺
(2)頭向右看是整個身體軸心去轉動(想像門的軸)
，不是搖頭轉動的感覺。