[情報] 親愛的 你今天Yoga了嗎

作者: idolphin (dolphin)   2008-03-04 12:53:28
※ [本文轉錄自 NTUBSE-B-94 看板]
作者: idolphin (dolphin) 看板: NTUBSE-B-94
標題: [情報] 親愛的 你今天Yoga了嗎
時間: Tue Mar 4 12:03:31 2008
何謂凱格爾瑜珈?
主要針對女性朋友所設計的貼心瑜珈動作,凡是青春期、經痛、生理期有困擾時、孕婦,
皆可以藉由凱格爾運動幫助陰道、子宮收縮更有彈性,常見的女性膀胱發炎、頻尿、尿失
禁…………都是可以預防改善的,更可以消除腹部脂肪及臀部肌肉的下垂
簡單的凱格爾瑜珈運動,可以這樣在家練習喔:
身體仰臥,兩手左右平放在兩側,雙膝彎曲,張開與肩同寬,腳底平貼地面,先深呼吸,
慢慢地開始緊縮陰道和肛門肌肉,維持8~30秒,視個人的擴張收縮力而為,接著也ㄧ樣慢
慢地放鬆,重覆作幾遍,只要自己有心,任何時間都可以練習,加油吧!請為自己的健康
美麗加分喔!
春天到了,是不是應該要,想要美美地出門呢?
是不是擔心手臂有蝴蝶袖呢?
是不是臀部還不夠翹呢?
是不是腰還不夠纖細呢?
是不是胸部還不夠top top呢?
詹老師,怎嚜辦呀?
沒關係,加入詹老師專業瑜珈塑身團隊,指導您正確專業的塑身方法,從窈窕青春式做起
(還懷念詹老師的瑜珈和詹老師獨有的窈窕健美式嗎?),想擁有標緻窈窕的身材,不再是
夢想,缺點也能變成焦點唷!
中華瑜珈養生協會為推廣全民瑜珈運動,把這個喜悅分享給大家,第一次於台大開班,僅
酌收場地成本和車馬費,台大學生另有優惠喔!
社團法人中華瑜珈養生協會理事長詹馥蓮老師親自授課,集30年的豐富教學經驗與專業,
今年度隆重巨獻,迫不及待要獻給大家,僅開兩班,上課場地為完全獨立空間,不受干擾
,報名從速,額滿為止
地點:台大綜合體育館
報名繳費方式:即日起跨行轉帳或是ATM轉帳至 銀行代號:008
帳號:100100319401
戶名:社團法人中華瑜珈養生協會
繳費完成後,寄信轉出帳號以及姓名到批踢踢站內信ChanYoga作核對
也可以寄信箱 [email protected] 作核對
本期課表:
週二 凱格爾瑜珈 每週二晚上7:00~8:00 地點:台大新體韻律室
3月25日開課,6月10日結束
週四 魔法塑身瑜珈 每週四晚上8:00~9:00 地點:台大新體柔道室
3月27日開課,6月12日結束
費用:台大學生 900 非台大學生 1200
全國唯一最專業教授凱格爾瑜珈的老師,今年總算在台大開班了!沒上過體驗到實在
可惜!
中華瑜珈養生協會 網址:http://www.yoganet.org.tw TEL:02-23318763

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