※ 引述《caselook (幸福要懂得耕耘)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Physics 看板]
: 作者: caselook (幸福要懂得耕耘) 看板: Physics
: 標題: [請益] 太極拳的物理性質
: 時間: Fri Aug 3 10:43:36 2007
: 板上大大萬安：
: 下文是轉載至「雲觀」部落格
: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!2DaekdibFBLCqpcn8NFc/article?mid=446&pk=%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3++%E7%89%A9%E7%90%86，
以下內容應是上一篇的原始版本，似乎把「摩擦力與剛體……」改為「波的……」，
「氣沉丹田…」也改掉了，有興趣的大大，請參照看看吧...thx
壹●前言太極拳可說是現今台灣最流行的武術，在早上的公園裡常常可見許多人在打太極
。然而，許多人常對太極拳有一些誤解，認為練了太極拳之後可以身如行雲流水，穩如泰
山，或是身體不動便可以意念凌空發勁將人震飛；相反的，有人卻以為太極拳充其量只是
一種健身操，軟趴趴的沒有任何力氣，不堪一擊，算不上一種武術。
但其實這是完全沒有接觸過太極拳的人才會有的誇張觀念。真正的太極拳不可能違反任何
的自然原理，也不會有任何超越人類能力的力量。事實上，太極拳的確是一種可防身也可
健身的武術，「借力使力」、「四兩撥千斤」在太極拳中仍然是存在的，只不過那是巧妙
地應用物理原理以及了解人體結構的結果。
坊間的太極拳書在解說時常會使用物理學原理來解說，但筆者發現，如果要用正確的力學
觀念來分析的話，很多書都寫的模稜兩可，或者是物理學觀念錯誤。不過筆者還是蒐集得
物理觀念較正確的資料，並在郭于賢教練的指導之下，以物理或人體工學的角度解析太極
拳的內涵，將太極拳的特殊技巧加以解析，分條列舉，讓太極拳看起來不像某些人想像的
這麼玄。
筆者是太極拳的初學者，一開始學習太極拳時，也混雜著成見，只以健身為目的。後來深
入了解，發現太極拳的奧妙之處，故加以研究寫成本文，並希望藉此導正許多人對太極拳
不正確的觀念。貳●正文
一、太極拳基本姿勢要求的物理意義(註一)
太極拳在基本姿勢上要求的是「正直的軀體」，而細部要求有諸如虛靈頂勁、立身中正、
含胸塌腰、鬆肩沉肘、襠勁開圓、虛實分清、氣沉丹田，以下一一分類說明其實質目的。
01.虛靈頂勁、立身中正(註二)：
名詞解釋：虛靈頂勁是指感覺自己頭頂的百會穴被一股力量牽起，下巴後收，使頭頂與脊
椎骨成一直線，而立身中正是將自己的尾椎骨放鬆，使背部成一直線。此時若背貼著牆壁
，則會感覺到背、腰、臀部皆能貼住牆壁。
意義：脊椎並不是完全直的，因此不能說中正就是將脊椎打直。此兩個要求的目的在於將
脊椎骨呈現正常的排列與曲度，使得關節放鬆，保持靈活度。同時讓重心落在腳底湧泉穴
上，如果重心偏前，就會往前傾，偏後就會往後傾，則會站不穩。另外，脊椎中正可以讓
脊椎支撐體重時所產生的側向力減小，使脊椎靈活且輕鬆。
02.含胸塌腰、鬆肩沉肘：
名詞解釋：含胸是指將兩肩在不影響鬆沉的條件下微微向前扣，塌腰、鬆肩、沉肘則是將
腰部肌肉、肩部三角肌以及手臂的肌肉放鬆，但保持著基本的中正架式。
意義：這兩個要求是’將全身放鬆。含胸的消極意義是以內扣的肩膀保護胸部、心臟；而
積極意義是固定肩關節，使手臂推出時擁有穩定性。塌腰、鬆肩、沉肘就是要去除身體的
贅力，使靈敏度增加；就養生的觀點來看，也可使肌肉放鬆，使血液循環順暢。
03.襠勁開圓、虛實分清：
名詞解釋：襠勁開圓是要求兩角張開成馬步時，膝蓋往外撐，儘量使膝蓋保持在腳底湧泉
穴上方，膝蓋前端卻不能超過腳尖；虛實分明則是將重心放在其中一隻腳上，只用一隻腳
支撐身體的重量。
意義：這兩個要求是注意腿部支撐重量的方式。襠勁開圓的目的是防禦對手對腿部做的攻
擊，如果腿部沒有撐住的話，就容易被對手從下端摔倒；而如果膝蓋超過腳尖，軀幹到膝
蓋的水平距離會隨著加長，於是以膝蓋為支點所產生的旋轉力矩也變大，膝蓋便要用較大
的力才能產生平衡的力矩，如此一來便會增加膝蓋的負擔，而負擔過重則易受傷。虛實分
明是要將重心所在的腳當作軸，可增加身體活動的角度，並且發揮另一隻腳的靈活度。
04.氣沉丹田：
名詞解釋：這個詞容易讓人想到武俠小說中的儲存內力或運功，但其實氣沉丹田是將意志
力集中在肚臍下三吋，使腹部微微用力，腹部肌肉微微緊繃。
意義：氣沉丹田是配合含胸，藉以保護身體腹側的內臟不受傷害。
二、太極拳使用技巧的物理意義
太極拳在用勁方法中有許多巧妙應用物理原理的地方，諸如摩擦力、動量守恆、運動獨立
性以及剛性結構可傳遞力、非剛性結構能吸收力的性質等等，以下一一分類說明，某些類
別以陳氏太極的「掩手肱拳」舉例。
01. 摩擦力與剛性結構可傳遞力的性質(註三)
太極拳在使用手臂攻擊的時候，並不是將手臂往前揮出，而是將手臂、肩膀、身體連結起
來，而以腳底往地面摩擦施力，以獲得摩擦的反作用力，並且借身體傳至手臂，使手臂擁
有動能。這麼做的好處在於將手與軀幹連結，會比較穩定，也不容易被推動；而用腿的力
量比手臂大，因此以腳施力代替手施力會獲得較大的能量，由於力量是取自腳蹬地面的反
作用力，在術語中便稱為「接地力」。例如在發「掩手肱拳」時，要先將腳底對地面摩擦
，以移動重心，再將腳面旋轉，將轉動的右手順勢擊出。
02.動量守恆
太極拳在發勁的時候講究發「對稱勁」，是指發勁的時候，如果往一個方向出拳，重心連
線的另一端也要出拳，例如發「掩手肱拳」時，右手向前出拳的同時，轉腰帶動左手肘向
後擊出。此動作的消極意義，是在轉腰時，左手向後擊出會使旋轉順暢，保持鬆柔；但積
極意義有二：其一，左手向後打，可以作為攻擊，其二，運用動量守恆的觀念，若是要使
拳頭擁有向前的動量，則軀幹必受一向後的動量，如此容易失去穩定，然而若順勢給予左
手一向後的動量，則與右手的動量抵銷，身體便不會受到動量。因此對稱勁不但能增加攻
擊方向，也能保持身體穩定。
03.非剛性結構可吸收力的性質
當一個拳頭揮中目標時，太極拳強調要瞬間將手臂放鬆。原因是，如果打中拳頭之後手不
放鬆，則因為手臂是緊張的，故呈現剛硬的狀態，因此反作用力會回震到手上的關節造成
傷害；若在瞬間放鬆，則手臂變軟，反作用力在傳遞的時候幾乎馬上就會被手吸收掉，則
關節便不會受力，傷敵而不傷己。04.角動量使運動穩定(註四)
如同子彈要旋轉才會穩定，並且有往內鑽的力量，太極拳也有所謂的鑽拳。例如「掩手肱
拳」蓄勁時，拳面原本朝上，在出拳時，拳面逆時鐘旋轉，擊中目標時拳面就朝下了。若
是拳與手臂沒有旋轉，則若是有其他力碰觸手臂，就會產生力矩使手偏向；如果在拳頭加
速的時候兼以旋轉，會產生一平行於手臂的角動量，此時若是有一外力碰觸手臂，則得到
另一角動量，但因為角動量須相加，便會減小手偏離的角度，於是拳頭的走向比較不易改
變，比較穩定。
05.運動獨立性
運動獨立性是太極拳最奧妙的地方，也就是俗稱「借力使力」、「以柔克剛」、「四兩撥
千斤」的其中道理。說來其實十分簡單，就是針對垂直敵人拳頭速度的方向施側向力，不
攖其鋒。以下分為幾點討論：
A.借力使力
當敵人揮拳時，搭住敵人的手臂，將其往旁邊推，此時敵人會因為自己拳頭的速度與受側
向力所得速度的合速度而往旁邊跌去，而因為對方運動方向已偏離，甚至可以往對方速度
的走向加速，使對方加速跌出，這就是所謂的「四兩撥千斤」。
B.纏絲勁(註五)
纏絲勁初步是指抓住對手的手臂，以其手臂為軸旋轉。當對手的拳頭擊出時，抓住對方手
腕並順著拳的走向將手移動，同時扭轉對方手臂。由於施的是切線力，而對方不會在出拳
的時候在手臂切線方向施力，故扭轉能較輕鬆，但卻可有效地令對手出現背勢並使其關節
受傷。
C.走化
常常可以聽到，許多人推一個太極高手，也推他不動(甚至在電影《推手》中也出現過)，
這可能讓人認為練就太極內功，就能擁有巨大的內力可以抵抗，其實不然，這是利用側向
力與人體工學造成的結果。首先，人的手要發出往前推的力量，須在手掌垂直手肘時方能
發揮最大效率，反之則會推得很不順且吃力。所以當一個人(或多人)在推一個太極拳師時
，被推者會感受到推人者施力的方向，並且立刻轉動被推面的角度，使被推面的角度與推
者的手肘不垂直，則推者為了施力方便，會收起力量，調整手肘角度並且再出力。此時被
推者便會重複上述動作，再次卸去推者的力量。於是推者的力量便會不斷地浪費在施力和
收力上，而被推者本身卻沒有受到什麼力。因此推者會覺得自己使勁了力推，卻覺得力量
彷彿石沉大海，而被推的太極拳師卻看起來很輕鬆。參●結論太極拳真的不是什麼超自然
的武術，而是諸多前輩以智慧與經驗，巧妙應用人體工學跟物理學的結果。基本的虛靈頂
勁、立身中正、含胸塌腰、鬆肩沉肘、襠勁開圓、虛實分清、氣沉丹田等姿勢，讓身體能
以最小的力量支撐身體，並且還能保持放鬆的狀態。而實戰與拳架中的接地力、對稱勁、
鑽拳、借力使力、纏絲勁、走化等技巧，在在都顯示出太極拳應用力學的靈活精妙，而達
到「以最小之力，化去對方最大之力」的效果。
太極拳用勁的方式是非常值得探討的地方。但可惜的是，市面上所見介紹太極拳的書籍，
多半是作者的物理觀念有偏差，只以直觀來做解說，而弄得人似懂非懂；或是講得十分虛
無飄渺，只有深入學習太極拳的人才能看得懂，門外漢反而會弄得一頭霧水。因此如果能
對太極拳用勁的方法提出正確的科學解釋，必能增加社會大眾對太極拳的正確認知，也可
以使出學者更能了解箇中用勁的前因後果，並在體會拳理方面有所幫助。
筆者學習太極拳才近半年，所作研究只能由書上的字句、教練的指導以及自己目前的體會
來搭配，故恐怕無法對太極拳做面面俱到的介紹。並對太極拳如何促進身體血液循環、增
強身體機能等方面還沒有相當的體會，也無法以科學的角度來解析。如果有太極拳的高手
能對太極
所以太極拳是用物理學而不是用超自然。