10/30 社課紀錄
*新增流動動作：內擺
與外擺相似但相反，外擺為雙手向外平舉，右腳抬起從前面劃過一個半圓碰到右手，左邊
亦同。
內擺則為雙手向外平舉，右腳抬起從前面劃過一個半圓碰到“左手”；反之左腳碰到“右
手”。
*新增對練：弓步摟打對練、蓋紮對練
弓步摟打對練：手向下劃、向前劈掌時與對手交於手肘至手腕間(注意不是骨頭硬碰硬相
敲)，手盡量打直搶中線，身體可向前延伸延長攻擊。收手回腰時加一個向下壓制敵手的
力。(與弓步劈打相同)
蓋紮對練：右腳在前。對手先出右拳，對準中線(頭)打；防守方上半身向後仰以閃避，同
時左手從下由外向內劃個弧度向下蓋掉對方拳。右手成拳從內向外翻出向對手中線(頭)紮
(打)。對手防禦動作相同(由進攻方轉為防守方)。互相輪替。
*七星拳複習~第二次黑虎偷心(見10/28社課紀錄篇)