五捶配樁步
獨立步補捶：練後腳傳到前手的感覺
七星步崩捶：量距離
四六步圈捶：練胯勁
弓步掛捶：飆速度
馬步錯捶：掛手、錯捶（跟虎爪功很像），練力氣。
不丁不八：一步一捶，先把力量打出來再求快。
腿法
五種蹓腿（蹓擺掛側後）
接著踢踢各種腿法，側踢多練一些。
多注意支撐腳。
其他就採打，避擊手，坐盤步轉圈圈，仆步下壓，八式活步...
大概花一個小時多一些。