我想請問一下 像跳地板動作的 那種要瞬間出力的東西
是不是在做這些動作之前 先做一點簡單的健身
會讓手的肌肉馬上進入比較硬的狀態阿 ?
因為如果沒有熱身直接做這些動作 有時候會感覺到手沒辦法出到100%的力氣
可以請有相關經驗的人可以回答我一下嗎
就是 是不是只要做點簡單的健身讓肌肉變硬 就可以讓力氣發揮到100% ?

你注意到的沒錯，要先動一動才能完全出力但是熱身主要的目的是讓 "肌肉放鬆"，而不是變硬肌肉從放鬆狀態開始收縮才能100%出力